Metatarsalgia adalah rasa sakit yang mempengaruhi bagian depan kaki, terdiri dari tulang metatarsal, yang merupakan tulang kecil yang membentuk jari kaki dan punggung kaki. Ini dapat memiliki beberapa penyebab, yang termasuk penggunaan sepatu hak yang tidak sesuai dan sepatu untuk kaki, latihan dampak tinggi, berat badan berlebih atau cacat di kaki, seperti kaki cavo atau bunion.
The metatarsalgia adalah penyembuhan, dan perawatan dilakukan dengan latihan terapi fisik untuk meningkatkan dukungan dan mobilitas kaki, serta penggunaan sol ortopedi untuk mengakomodasi dan mengurangi rasa sakit saat berjalan. Konsultasi dengan ahli ortopedi atau physiatris juga penting, terutama dalam kasus nyeri persisten, untuk evaluasi yang lebih menyeluruh tentang penyebab dan untuk memandu penggunaan obat-obatan penghilang rasa sakit, seperti anti-peradangan.
Penyebab utama
The metatarsalgia biasanya muncul ketika ada iritasi pada sendi, tendon atau saraf yang mendukung metatarsal, dan dapat diprovokasi oleh:
- Penggunaan sepatu hak tinggi atau sepatu berujung halus karena mereka cenderung meningkatkan tekanan pada metatarsal;
- Kelainan bentuk pada kaki, seperti kaki depan atau perubahan bentuk jari, seperti pada bunion. Lihat beberapa kiat untuk mengurus bunion;
- Berat berlebih, yang menyebabkan beban yang lebih besar pada tulang-tulang kaki;
- Penyakit neurologis yang memengaruhi syaraf kaki, seperti Neuroma Morton. Memahami apa itu neuroma Morton dan bagaimana mengidentifikasinya;
- Melakukan aktivitas fisik berdampak tinggi atau selama berjam-jam, seperti lomba jarak jauh, terutama ketika tidak ada orientasi yang tepat, yang mengarah ke kelebihan metatarsal;
- Perkembangan artritis atau artrosis di metatarsal karena erosi atau erosi akibat usia yang berkaitan dengan perubahan imunitas. Memahami penyebab dan bagaimana membedakan antara radang sendi dan radang sendi.
Untuk mengkonfirmasi penyebab metatarsalgia, dokter atau fisioterapis harus, selain mengamati gejala, mengidentifikasi perubahan pada kaki dan, jika perlu, meminta tes seperti x-rays kaki, podoscopy, yang dapat mengidentifikasi format tapak, atau baropodometri, yang memungkinkan untuk mengevaluasi tempat-tempat tekanan yang lebih besar di kaki, saat berjalan atau berdiri.
Gejala utama
Metatarsalgia menyebabkan gejala seperti:
- Nyeri di telapak kaki, yang biasanya memburuk ketika berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama. Karena penyebabnya terus berlanjut atau ada perburukan deformitas kaki, rasa sakitnya bisa menjadi intens dan sering dapat melumpuhkan aktivitas.
Ini juga umum bagi orang-orang dengan metatarsalgia untuk memiliki kapalan di punggung kaki, menunjukkan daerah-daerah yang menderita tekanan meningkat. Selain itu, penyimpangan atau perubahan bentuk kaki dapat diamati, seperti penyimpangan jari atau tonjolan tulang.
Bagaimana perawatannya dilakukan?
Untuk mengobati metatarsalgia, dianjurkan untuk menjalani evaluasi oleh ahli ortopedi, physiatris atau fisioterapis, yang dapat mengevaluasi kemungkinan penyebab dan menunjukkan perawatan yang paling tepat untuk setiap orang. Rekomendasi utama meliputi:
- Ambil obat anti-inflamasi, seperti Diclofenac atau Ketoprofen, misalnya, yang ditunjukkan oleh dokter untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan;
- Lakukan fisioterapi dengan latihan untuk meningkatkan dukungan kaki dan mobilitas, serta latihan kekuatan dan keseimbangan, membantu memperbaiki gerak kaki.
- Lebih suka memakai sepatu yang nyaman dan disesuaikan, menghindari lompatan atau sepatu ketat;
- Gunakan sol ortopedi yang dibuat khusus yang membantu mengakomodasi kaki dan mengurangi overhead pada metatarsal;
Perawatan dengan pembedahan dapat diindikasikan oleh ahli ortopedi ketika perawatan sebelumnya tidak memiliki efek, terutama ketika ada banyak deformitas atau kekakuan berlebih pada metatarsal.
Pilihan Perawatan di Rumah
Untuk meredakan metatarsalgia, pengobatan rumah yang bagus adalah menggulirkan botol atau kelereng di bawah kaki Anda dengan gerakan maju-mundur, membuat semacam pijatan pada telapak kaki, cara yang baik untuk mengendurkan otot dan meringankan ketegangan di wilayah ini. Lihat lebih banyak cara untuk mengendurkan otot-otot telapak kaki di video berikut:
Selain itu, lakukan pedas kaki dengan air panas, tetapi hati-hati jangan sampai terbakar selama 20 hingga 30 menit, plus berbaring dengan kaki ke atas atau memijat kaki dengan minyak esensial juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan ketidaknyamanan. Lihat lebih banyak tips tentang cara menghilangkan rasa sakit di kaki.
