Obat untuk depresi pascapartum dapat dicapai ketika pengobatan dilakukan lebih awal. Wanita yang didiagnosis dengan depresi pascamelahirkan sebaiknya diobati dengan sumber daya alam, karena obat-obatan khusus untuk depresi masuk ke ASI dan mereka harus berhenti menyusui.
Saat ini pilihan alami yang paling direkomendasikan adalah suplemen omega 3, akupunktur, melakukan pijat dan latihan fisik sedang, dan sesi psikoterapi. Hanya jika opsi-opsi ini tidak menunjukkan efek yang diharapkan sebaiknya dianjurkan untuk menggunakan antidepresan dapat diindikasikan, namun, dalam kasus yang lebih parah, dokter dapat merekomendasikan penggunaannya sejak dini.
Setelah perawatan dimulai, depresi pascamelahirkan dapat disembuhkan dalam 3 hingga 12 minggu.
Obat-obatan antidepresan dan hormon
Dokter mungkin meresepkan penggunaan obat-obatan seperti Sertraline, Paroxetine dan Nortriptyline, yang tampaknya paling aman dan tidak mengganggu proses menyusui. Namun, selain ini, mungkin bermanfaat untuk mengambil obat-obatan hormonal, karena perubahan ini dapat menjadi penyebab depresi pascamelahirkan.
Latihan fisik
Latihan fisik apa pun bermanfaat untuk memerangi depresi dan meskipun sulit untuk termotivasi meninggalkan rumah untuk pergi ke gym, penting untuk setidaknya berjalan-jalan di jalan untuk mengalihkan pikiran. Anda dapat mencoba berjalan-jalan dengan bayi di pagi hari agar tetap sedikit di bawah sinar matahari saat berada di dalam kereta, misalnya.
Aktivitas fisik akan melepaskan endorfin ke dalam aliran darah dan akan meningkatkan sirkulasi, dua aspek penting dalam memerangi depresi. Dibutuhkan dedikasi karena latihan harus dilakukan setiap hari, atau setidaknya 4 kali seminggu.
Selain berjalan, ada kemungkinan lain seperti berenang, aerobik air, pilates atau binaraga, yang dapat diadakan 2 atau 3 kali seminggu selama setidaknya 45 menit.
Makanan
Anda harus lebih memilih makanan anti-depresi seperti pisang, alpukat dan kacang yang harus dimakan secara teratur, seolah-olah mereka adalah antidepresan. Lihat opsi lain di sini.
Dukungan psikologis
Psikoterapi atau terapi kelompok harus diarahkan oleh seorang psikolog atau psikoterapis dan perawatan harus berlangsung sekitar 12 sesi seminggu dan merupakan pilihan yang baik untuk melengkapi pengobatan dengan obat-obatan, tetapi dalam banyak kasus itu mungkin tidak diperlukan minum obat.
Berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman baik Anda juga membantu menghilangkan stres dan tekanan, meningkatkan kesejahteraan dan interaksi sosial yang lebih baik.
Jika Anda merasa lelah dan takut Anda tidak dapat melanjutkan, cobalah mengikuti saran dalam video ini:
