Untuk menghentikan perut kembung yang berlebihan perlu untuk mengubah beberapa kebiasaan makan karena gas diproduksi di usus oleh fermentasi bakteri, juga dipengaruhi oleh makan, oleh karena itu, mereka yang memiliki banyak gas harus menghindari makan makanan yang menyebabkan gas.
Daftar makanan yang menghasilkan gas
Daftar ini berisi beberapa makanan yang menghasilkan gas, jadi mereka harus dihindari:
- Brokoli, Kembang Kol, Kubis,
- Lobak, Bawang Mentah, Lobak,
- Timun, Ubi Jalar, Lada Hijau
- Semangka, Alpukat,
- Putih telur, buncis
- Seafood dan tiram
- Kacang, Lentil, Kacang polong kering.
Daging dan makanan tinggi protein, seperti telur, tahu atau suplemen protein atlit juga menyebabkan gas.
Untuk mengobati gas juga penting untuk mengobati sembelit, jika ada, karena usus yang terperangkap sangat meningkatkan fermentasi usus dan, akibatnya, produksi gas.
Tautan yang berguna:
- Teh mint untuk perut kembung
- Home remedy untuk perut kembung
