Suplemen vitamin D direkomendasikan untuk orang dengan kekurangan vitamin D, dan dapat dibeli di apotek dan toko obat tanpa resep, dalam bentuk tablet atau tetes, seperti Aderall D3.
Vitamin D memiliki fungsi meningkatkan penyerapan kalsium di usus untuk meningkatkan pembentukan dan penguatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin ini didiagnosis melalui tes darah yang disebut 25 (OH) D, dan dapat menyebabkan masalah seperti osteoporosis dan diabetes.
Jenis Suplemen Vitamin D
Vitamin D dapat ditemukan dalam bentuk tetes atau tablet dengan berbagai dosis.
Suplemen Cair
Suplemen vitamin D cair, seperti Vitta D dan Font D, dapat digunakan oleh orang dewasa dan anak-anak dari segala usia. Dosis harian suplemen bervariasi sesuai dengan usia dan konsentrasi obat, tetapi biasanya 1 hingga 6 tetes per hari untuk anak-anak dan 7 tetes untuk orang dewasa.
Suplemen dalam kapsul
Suplemen vitamin D dalam bentuk kapsul, seperti Supra D dan Aderall D3, dapat digunakan oleh anak-anak di atas 12 tahun dan oleh orang dewasa, biasanya ditemukan dalam konsentrasi 200 IU hingga 50.000 IU vitamin D. Suplemen tablet harus diminum 1 kali sehari, dan perawatan biasanya berlangsung 2 hingga 4 bulan.
Merawat suplementasi vitamin D.
Menggunakan suplemen vitamin D tanpa saran medis dapat menyebabkan overdosis vitamin ini, menyebabkan masalah seperti gagal ginjal, hipertensi, kelemahan otot, sembelit dan muntah.
Penting juga untuk diingat bahwa anak-anak, wanita hamil dan orang-orang dengan gagal ginjal harus mengambil suplemen vitamin D hanya di bawah bimbingan medis.
Selain suplemen, vitamin D dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti ikan, makanan laut, susu dan produk susu, dan juga diproduksi oleh tubuh ketika kulit terkena sinar matahari. Karena itu, mereka yang membutuhkan suplemen vitamin D juga perlu mengambil perawatan ini.
Lihat juga:
- Makanan kaya vitamin D
- Makanan kaya kalsium
Cari tahu apa itu Vitamin D dan di mana menemukannya
