Arginine adalah asam amino non-esensial dan, seperti asam amino lainnya, hadir terutama dalam makanan yang kaya protein, seperti keju atau yogurt atau makanan lain seperti kacang mete atau kacang-kacangan.
Selain itu, juga umum untuk menemukan arginin dalam bentuk suplemen makanan, yang dapat digunakan untuk mengurangi kelelahan fisik atau mental dan yang dapat dibeli di toko makanan alami.
Daftar makanan kaya Arginine
Makanan utama yang kaya arginin adalah:
| Makanan kaya arginin | Energi dalam 100 g |
| Keju | 300 kalori |
| Roti Gandum Utuh | 221 kalori |
| Raisin | 265 kalori |
| Kacang Mete | 609 kalori |
| Chestnut | 699 kalori |
| Kenari | 705 kalori |
| Hazelnut | 633 kalori |
| Kacang | 360 kalori |
| Jagung | 363 kalori |
| Kakao | 365 kalori |
| Oat | 70 kalori |
Untuk apa Arginine?
Fungsi utama arginin asam amino adalah untuk detoksifikasi tubuh, meningkatkan pertahanan tubuh, membantu membentuk banyak hormon, mendukung pertumbuhan anak-anak dan remaja, memblokir pertumbuhan tumor, dan memerangi kelelahan fisik dan mental. Pelajari manfaat utama dari asam amino ini di sini.
Namun, makanan tinggi arginin dapat memperparah luka dingin atau genital karena asam amino ini meningkatkan replikasi virus sehingga disarankan untuk mengurangi jumlah makanan ini setiap kali mereka menyajikan luka herpes.
