Nyeri kaki sering terjadi pada kehamilan dan terjadi karena pembengkakan pada kaki dan kaki yang diberikan oleh perubahan hormon dan peningkatan kesulitan dalam kembalinya vena kaki ke pusat tubuh. Namun di samping itu, rasa sakit dan kelelahan di kaki bisa disebabkan oleh kelainan bentuk tulang yang bisa timbul karena cara menopang kaki untuk berjalan dan peningkatan berat badan di fase itu.
Jika nyeri kaki sangat intens dan membuat sulit berjalan atau jika ada lebih dari seminggu atau memburuk dari waktu ke waktu, Anda harus pergi ke ahli ortopedi atau fisioterapis untuk mengidentifikasi penyebab Anda dan memulai perawatan yang sesuai dengan terapi fisik., karena obat harus dihindari selama kehamilan.
Penyebab paling umum dari nyeri kaki pada kehamilan adalah:
- Pembengkakan pada kaki dan kaki karena kehamilan. Berikut 10 tips untuk menghindari kaki bengkak pada kehamilan;
- Pukulan langsung yang bisa terjadi ketika terhuyung-huyung pada sesuatu;
- Sepatu yang tidak memadai, dengan tumit yang sangat tinggi, atau sol yang tidak nyaman;
- Format kaki, memiliki kaki datar atau kelengkungan kaki yang sangat tinggi;
- Celah di kaki dan kapalan yang menunjukkan penggunaan sepatu yang tidak nyaman atau bahkan cara berjalan yang tidak benar;
- Calcaneus spur, yang sebenarnya adalah kalus tulang yang biasanya terbentuk di tumit, menyebabkan rasa sakit ketika melangkah karena radang fasia plantar;
- Joanete, yang muncul setelah mengenakan sepatu hak tinggi dengan paruh tipis sering selama bertahun-tahun, yang menyebabkan kelainan bentuk di kaki.
Tonton video berikut dan lihat latihan apa yang dapat Anda lakukan untuk memperlakukan bunion:
Untuk benar-benar menghilangkan rasa sakit di kaki, perlu mengikuti perawatan khusus dan menghilangkan penyebab rasa sakit. Perjalanan ke ahli penyakit kaki, ahli ortopedi atau fisioterapis merupakan hal mendasar untuk dapat mengidentifikasi dan mengobati rasa sakit di kaki, secara definitif.
Cara Melawan Nyeri Kaki Secara Efektif
Beberapa pilihan terapi termasuk penggunaan sol dan sepatu yang cocok, dengan tinggi hingga 5 cm, karet dan dalam format Anabela. Sandal 'rasterinhas' dan sandal serta sepatu kets tanpa lompatan harus dihindari karena mereka juga tidak nyaman.
Jika nyeri kaki ringan, dan terjadi setelah seharian bekerja, beberapa teknik buatan sendiri seperti merendam kaki dalam air hangat membuat pijatan lembut dengan minyak almond manis dapat meredakan gejala.
Mengangkat kaki sedikit di lengan sofa, atau dinding, misalnya, dapat membantu mengempiskan kaki dan kaki, sehingga meredakan gejala. Lihat juga cara melakukan pijat kaki santai.
Kebiasaan memakai sepatu yang tidak nyaman setiap hari dapat memperburuk situasi, menyebabkan penyakit ortopedi seperti bunion, memacu dan radang sendi di jari-jari, misalnya. Oleh karena itu, yang ideal adalah pada hari ke hari memakai sepatu yang nyaman meninggalkan mereka yang dapat menciptakan lebih banyak ketidaknyamanan, hanya untuk acara-acara khusus. Ini menjamin integritas dan kesehatan kaki.
