Terapi fisik dapat dimulai setelah orthopaedist dilepaskan, yang biasanya berlangsung sekitar 3 minggu setelah operasi. Pada tahap ini orang masih perlu diimobilisasi tetapi teknik dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan, seperti USG dan pijat untuk mengatur kembali serabut kolagen tendon, menghindari pembentukan titik fibrosis.
Setelah ahli ortopedi dilepas untuk menghapus latihan imobilisasi, peregangan dan penguatan pasti dapat dimulai, yang dapat terjadi antara 6 dan 8 minggu setelah operasi.
Perawatan harus dibagi menjadi beberapa fase:
Sementara stasioner
Beberapa fitur yang dapat digunakan adalah tens, ultrasound, es, pijat dan latihan peregangan dan mobilisasi pasif untuk melepaskan semua gerakan pergelangan kaki tetapi tetap tanpa menempatkan berat tubuh sepenuhnya pada kaki.
Setelah perawatan, belat harus ditempatkan lagi dan orang tersebut belum sepenuhnya menempatkan berat tubuh pada kaki yang terkena, menggunakan kruk untuk berjalan.
Setelah penghapusan belat imobilisasi
Selain fitur seperti es dengan ketegangan, jika Anda masih mengalami nyeri, USG dan pijatan, Anda bisa mulai melakukan latihan peregangan pada betis dan gerakan aktif kaki ke atas dan ke bawah dalam posisi duduk. Menangkap kelereng dengan jari-jari kaki dan kerutan handuk juga membantu meningkatkan gerakan jari-jari.
Pada tahap ini, setelah ahli ortopedi melepaskan orang itu dapat meletakkan berat tubuh di kaki dan terus menggunakan hanya 1 kruk untuk berjalan, hanya melayani dukungan.
Untuk mulai memperkuat otot
Setelah melepaskan kruk dan meletakkan beban sepenuhnya di kaki, adalah normal bahwa masih ada pembatasan gerakan pergelangan kaki dan orang tersebut merasa tidak aman untuk mengembalikan aktivitas mereka.
Pada tahap ini beberapa latihan yang dapat diindikasikan adalah meletakkan bola tenis di bawah kaki dan berguling di bawah telapak kaki, depan ke belakang. Latihan ketahanan dengan pita elastis juga ditunjukkan.
Ketika gerakan pergelangan kaki memungkinkan Anda dapat tinggal 20 menit di sepeda stasioner selama tidak ada rasa sakit. Latihan jongkok, naik turun tangga juga bisa diindikasikan.
Setiap orang sembuh dengan cara dan karena itu perawatan dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Memakai es dan melakukan ultrasound setelah olahraga dapat diindikasikan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan di akhir setiap sesi.
