Untuk meredakan gejala yang berkaitan dengan sirkulasi yang buruk, dianjurkan untuk mengadopsi kebiasaan sehat, seperti minum 2 liter air per hari, makan makanan yang kaya makanan yang merangsang sirkulasi darah seperti bawang putih, rutin melakukan aktivitas fisik, dan minum obat jika perlu, sesuai saran medis.
Perawatan dimulai dengan perubahan pola makan dan olahraga, ketika pedoman ini dibuat selama 3 bulan dan tidak mencapai hasil perlu untuk berkonsultasi dengan ahli jantung karena sirkulasi yang buruk dapat berasal dari masalah tekanan darah tinggi atau gagal ginjal. Selain itu, sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan thrombophlebitis superfisial, atau trombosis vena dalam, yang merupakan situasi yang lebih serius dan di mana obat-obatan untuk pengobatan diperlukan.
1. Bagaimana seharusnya makanan
Untuk mengurangi dan menghindari gejala yang berkaitan dengan sirkulasi yang buruk, penting untuk memiliki diet yang tepat dan seimbang, karena beberapa makanan mampu merangsang sirkulasi darah dan memiliki sifat antioksidan, mengurangi pembengkakan pada tangan dan kaki, misalnya.
Dengan demikian, penting untuk memasukkan konsumsi harian serat, yang dapat diperoleh melalui buah dan sayuran. Selain itu, makanan yang kaya omega 3, seperti salmon, sarden dan tuna, membuat darah lebih cair, memfasilitasi peredarannya melalui tubuh.
Makanan anti-oksidan, seperti kacang almond dan kacang Brazil, misalnya, melindungi pembuluh dan menjaga mereka tetap sehat, sementara makanan kaya kalium seperti alpukat dan yogurt membantu menghilangkan kelebihan air di dalam sel, membantu mengurangi pembengkakan.
Adalah penting bahwa konsumsi garam dihindari atau dikurangi semaksimal mungkin untuk menghindari masuknya banyak air dalam sel, dan untuk menghindari konsumsi minuman beralkohol. Selain itu, penting untuk minum sekitar 1, 5 hingga 2 liter air sehari, serta berlatih aktivitas fisik secara teratur, seperti hiking, berlari dan berenang. Pelajari lebih lanjut tentang makanan untuk sirkulasi yang buruk.
2. Perawatan obat
Dalam hal sirkulasi yang buruk akibat penyakit seperti diabetes, atherosclerosis atau hipertensi, misalnya, dokter Anda mungkin menunjukkan penggunaan obat-obatan yang mengobati dan meringankan gejala yang terkait dengan penyakit yang menyebabkan sirkulasi yang buruk.
Salah satu obat yang dapat direkomendasikan oleh dokter adalah Furosemide, dipasarkan dengan nama Lasix, yang merupakan obat diuretik dan antihipertensi yang biasanya direkomendasikan untuk mengobati hipertensi dan pembengkakan karena masalah kardiovaskular dan ginjal, misalnya. Karena sifatnya, obat ini mampu menghilangkan kelebihan air dari tubuh, mengurangi pembengkakan dan merangsang peredaran darah. Pelajari lebih lanjut tentang Furosemide.
3. Perawatan alami
Perawatan alami untuk mengatasi gejala sirkulasi yang buruk melibatkan beberapa tindakan praktis, seperti menjaga kaki Anda terangkat ketika duduk untuk meningkatkan aliran balik vena dan menghindari tinggal terlalu lama dalam posisi yang sama, mengangkat setiap dua jam untuk merangsang sirkulasi, misalnya.
Selain itu, kompresi stoking elastis dapat diindikasikan karena mereka merangsang sirkulasi, atau drainase limfatik, misalnya, yang merupakan jenis pijat yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, bengkak. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan alami untuk sirkulasi yang buruk.
