Memberi makan pada kehamilan jika tinggi gula dan lemak dapat menentukan apakah bayi akan mengalami obesitas di masa kanak-kanak dan di masa dewasa karena terlalu banyak zat ini dapat mengubah mekanisme kenyang pada bayi, yang menyebabkan dia menjadi lapar dan makan lebih banyak. dari yang diperlukan.
Oleh karena itu, makan makanan seimbang yang kaya sayuran, buah-buahan, ikan, daging putih seperti ayam dan kalkun, telur, biji-bijian, susu dan produk susu sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan serta pertumbuhan bayi yang benar. Pelajari lebih lanjut di: Pemberian makanan hamil.
Apa yang harus dihindari saat hamil?
Dalam memberi makan pada kehamilan, penting untuk menghindari makanan seperti:
- Fritters, sosis, makanan ringan;
- Kue, kue, biskuit isi, es krim;
- Pemanis buatan;
- Diet atau produk ringan ;
- Refrigeran;
- Kopi dan minuman berkafein.
Selain itu, minuman beralkohol bahkan dilarang selama kehamilan karena dapat menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan dan pertumbuhan bayi.
Tonton video ini untuk mempelajari cara untuk tidak menambah berat badan dalam kehamilan:
Untuk mengontrol berat badan selama kehamilan, baca:
- Apa yang harus Makan untuk Menjaga Berat Selama Kehamilan
Apa yang wanita hamil harus makan agar dia tidak menjadi gemuk
