Isotonik alami yang diambil selama pelatihan ini adalah rehidrasi buatan sendiri yang menggantikan isotonik industri seperti Gatorade, misalnya. Ini adalah resep yang kaya akan mineral, vitamin, dan klorofil, yang selain alami juga sangat mudah dibuat dan membantu mendapatkan hasil yang lebih baik dengan latihan.
Untuk menyiapkan penyegar ini, ikuti resep di bawah ini:
Bahan
- 300 ml air kelapa
- 2 buah apel
- 1 batang kubis
Mode persiapan
Kocok bahan dalam blender dan saring setelahnya.
Saran yang baik untuk menyiapkan pelembab alami ini untuk pelatihan adalah dengan menggunakan air kelapa yang sangat dingin dan memasukkan kulit apel dan batang kubis ke dalam mesin sentrifugasi dan kemudian diaduk.
Minuman alami ini menggantikan minuman olahraga seperti Gatorade, Sportade atau Marathon dengan sangat baik, menghidrasi jauh lebih baik dan lebih cepat daripada air murni, tanpa menimbulkan rasa berat di perut. Dan selain memberikan energi dan terutama mineral, ini memfasilitasi dan memperpanjang waktu latihan, sebelum menimbulkan kelelahan, sehingga meningkatkan kualitas aktivitas fisik.
Pilihan lainnya adalah minuman energi lezat yang diolah dengan madu dan lemon, yang selain menjaga hidrasi, juga meningkatkan performa selama latihan, karena memberikan energi. Lihat cara menyiapkan minuman buatan sendiri ini dengan menonton video Ahli Gizi kami:
Pelembab latihan, isotonik atau yang juga dikenal dengan minuman olahraga, diindikasikan untuk atlet atau orang aktif yang menghabiskan waktu di gym lebih dari satu jam, karena cepat menggantikan cairan dan mineral yang hilang dengan keringat.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
