LATIHAN RINGAN UNTUK MEMBAKAR LEMAK - KEBUGARAN
Utama / Kebugaran / 2018

Olahraga ringan untuk membakar lemak



Pilihan Editor
Quitoco
Quitoco
Olahraga yang baik untuk membakar lemak dalam waktu singkat adalah latihan HIIT yang terdiri dari serangkaian latihan intensitas tinggi yang menghilangkan lemak yang terletak hanya dalam 30 menit sehari dengan cara yang lebih cepat dan menyenangkan. Pelatihan ini harus diperkenalkan secara bertahap dan karenanya dibagi menjadi 3 fase, fase ringan, sedang dan lanjut untuk memungkinkan adaptasi bertahap tubuh terhadap intensitas latihan, menghindari cedera otot dan sendi