Bagaimana cara mengambil Lesitin Kedelai

Lesitin kedelai adalah obat herbal yang berkontribusi terhadap kesehatan wanita karena, melalui komposisinya yang kaya isoflavon, ia mampu menggantikan kurangnya estrogen dalam aliran darah, sehingga meniadakan gejala PMS dan mengurangi gejala mati haid.

Ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan harus diminum sepanjang hari selama makan, tetapi meskipun obat alami hanya boleh diambil di bawah saran dari dokter kandungan.

Untuk apa itu

Lesitin adalah sejenis lemak alami yang diperoleh selama produksi minyak kedelai, dan kaya akan kolin, inositol, fosfatida, dan asam lemak tak jenuh ganda esensial. Manfaat utama kesehatannya adalah:

• Mengatur produksi hormon;
• Meringankan gejala menopause;
• Memerangi sakit kepala dengan menjadi kaya omega-3 dan omega-6;
• Lawan kolesterol tinggi dengan menstimulasi metabolisme lemak;
• Menjaga kesehatan hati dan mencegah penumpukan lemak;
• Meningkatkan daya ingat dan menstimulasi otak, karena mengandung kolin;
• Meningkatkan metabolisme, membantu menurunkan berat badan;
• Meningkatkan memori dalam kasus Alzheimer;
• Mengurangi kolesterol dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular;
• Ini meningkatkan kinerja fisik beberapa atlet membantu mengurangi kelelahan dan kelelahan.

Selain suplemen, lesitin kedelai juga dapat ditemukan sebagai tambahan dalam produk seperti biskuit, cokelat, es krim, margarin dan manisan.

Lihat cara alami lainnya untuk melawan gejala PMS atau ketidaknyamanan menopause.

Lihat juga cara menyesuaikan pemberian makan selama menopause untuk meredakan gejala:

Bagaimana cara mengambil

Umumnya dianjurkan untuk mengkonsumsi 2 kapsul lesitin 3 kali sehari, bersama dengan sedikit air biasa, selama makan. Tapi dosisnya berkisar dari 0, 5 g hingga 1 g per hari,
mampu meningkat hingga 2g per hari.

Kemungkinan efek samping

Lesitin kedelai dapat ditoleransi dengan baik dan tidak ada efek tidak menyenangkan setelah digunakan.

Kapan tidak diambil

Lesitin kedelai hanya boleh dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui seperti yang direkomendasikan oleh dokter. Selain itu, perhatian harus diberikan kepada munculnya gejala seperti kesulitan bernapas, pembengkakan tenggorokan dan bibir, bintik-bintik merah pada kulit dan gatal, karena mereka menunjukkan alergi terhadap lesitin, dan perlu untuk menghentikan suplementasi dan pergi ke dokter.

Informasi nutrisi

Tabel berikut menunjukkan informasi yang setara dengan 4 kapsul lecithin kedelai 500 mg.

Selain lesitin, konsumsi kedelai harian juga membantu mencegah penyakit jantung dan kanker, jadi lihat manfaat kedelai dan cara mengkonsumsinya.