Untuk menurunkan berat badan dengan kacang Brasil, Anda harus mengkonsumsi 1 kastanye per hari, karena menyediakan semua jumlah selenium yang dibutuhkan tubuh Anda. Selenium adalah mineral yang memiliki kekuatan antioksidan yang kuat dan yang berpartisipasi dalam pengaturan hormon tiroid.
Tiroid adalah kelenjar yang bertanggung jawab untuk mempercepat atau memperlambat metabolisme tubuh, dan malfungsi sering menjadi penyebab kelebihan berat badan dan retensi cairan. Kacang dianggap sebagai makanan super, ketika dikonsumsi setiap hari, membantu menurunkan berat badan, mengatur metabolisme dan detoksifikasi tubuh. Kenali makanan super lainnya untuk memperkaya diet di Superfoods yang menyaring tubuh dan otak.
Manfaat kacang Brasil
Selain membantu Anda menurunkan berat badan, kastanye ini membawa manfaat kesehatan lainnya, seperti:
- Cegah penyakit jantung, lemak baik seperti omega-3;
- Mencegah kanker dengan menjadi kaya antioksidan seperti selenium, vitamin E dan flavonoid;
- Cegah atherosclerosis karena adanya antioksidan;
- Mencegah trombosis dengan memfasilitasi sirkulasi darah;
- Mengurangi tekanan darah tinggi dengan memiliki properti pembuluh darah santai;
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Untuk menjaga khasiatnya, kastanye harus disimpan di tempat yang sejuk dan terlindung dari cahaya, dan dapat dikonsumsi mentah atau ditambahkan ke buah-buahan, vitamin, salad, dan makanan penutup.
Makanan Lainnya Yang Menurunkan Berat Badan
Makanan lain yang mempercepat metabolisme dan harus dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, teh matcha, 30 teh herbal, lada, kayu manis dan jahe. Untuk menurunkan berat badan, seseorang harus mengambil 3 cangkir salah satu teh ini setiap hari dan menambahkan bumbu pada semua makanan.
Sayuran berdaun seperti selada, kubis dan kubis juga penting karena mereka kaya serat dan karena mereka memberikan rasa kenyang, membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, buah-buahan yang diindikasikan untuk menurunkan berat badan adalah buah persik, anggur, jeruk, semangka, melon, lemon, jeruk keprok dan kiwi, karena kaya akan air dan memiliki sedikit kalori. Lihat lebih banyak di: Makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan.
Lihat berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti tes pada kalkulator IMC:
