Menurut diet golongan darah, orang-orang dengan golongan darah A dapat memperoleh manfaat dari diet kaya sayuran dan rendah daging dan susu sapi dan turunannya karena mereka menderita masalah pencernaan lebih banyak. Ini karena, menurut pencipta diet ini, makanan yang merangsang penurunan berat badan pada manusia bervariasi sesuai dengan golongan darah mereka.
Diet ini dibuat oleh naturopati Dr. Peter D'Adamo dan menjadi terkenal setelah rilis buku Eat Right 4 Your Type, di mana dokter menjelaskan apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari menurut masing-masing golongan darah. Mengikuti garis ini, inilah cara diet untuk individu yang memiliki golongan darah A + atau A-, juga disebut dalam buku Petani:
Makanan Positif
Makanan yang positif adalah makanan yang dapat dikonsumsi sesuka hati, karena mereka mencegah dan mengobati penyakit untuk kelompok orang ini, mereka adalah:
- Ikan: cod, salmon merah, salmon, sarden, ikan trout;
- Keju vegan seperti keju kedelai dan tahu;
- Buah-buahan : nanas, prem, cherry, ara, lemon, blackberry, aprikot;
- Sayuran : labu moranga, selada, lobak, brokoli, wortel, chard, artichoke, bawang
- Sereal : tepung gandum, beras, kedelai dan gandum, roti tepung kedelai;
- Lain-lain : bawang putih, kecap, miso, tebu, jahe, teh hijau, kopi normal, anggur merah.
Menurut penulis, orang dengan darah A memiliki sistem pencernaan yang rapuh dan sistem kekebalan tubuh lebih sensitif, membutuhkan makanan yang mudah dicerna.
Makanan Netral
Makanan netral adalah makanan yang tidak mencegah atau menyebabkan penyakit, dan untuk orang dengan darah A, mereka adalah:
- Daging : ayam dan kalkun;
- Ikan : tuna dan hake;
- Turunan susu : yogurt, mozzarella, ricotta, dadih, dan keju;
- Buah-buahan : melon, kismis, pir, apel, stroberi, anggur, peach, jambu biji, kiwi;
- Sayuran : selada air, sawi putih, jagung, bit;
- Sereal : tepung jagung, serpih jagung, barley;
- Bumbu dan bumbu : rosemary, mustard, pala, basil, oregano, kayu manis, mint, peterseli, sage;
- Lainnya : gula dan cokelat.
Selain itu, orang-orang ini juga mendapat manfaat dari praktik aktivitas luar dan santai seperti berjalan dan yoga.
Makanan Negatif
Makanan-makanan ini dapat memperburuk atau menstimulasi timbulnya penyakit:
- Daging : daging merah seperti sapi, babi dan domba;
- Daging olahan : ham, bacon, dada kalkun, sosis, sosis, mortadella, dan salami;
- Ikan : kaviar, salmon asap, gurita;
- Susu dan produk susu: krim asam, yogurt, susu, keju, keju cottage, dan es krim;
- Buah-buahan : jeruk, stroberi, kelapa, blackberry, alpukat
- Biji minyak: kacang tanah, kacang Brazil, pistachio, kacang mete;
- Sayuran : terong, champignon, jagung, kubis;
- Sereal : gandum, roti gandum, couscous dan putih;
- Lainnya : minyak jagung dan minyak kacang.
Menurut penulis buku tersebut, makanan ini akhirnya menghasilkan akumulasi racun dalam tubuh, mendukung munculnya penyakit.
Apakah diet golongan darah bekerja?
Terlepas dari keberhasilan besar diet ini, pada tahun 2014 para peneliti dari Universitas Toronto, Kanada, menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa kebutuhan gizi orang tidak bervariasi sesuai dengan golongan darah mereka, dan tidak perlu membatasi konsumsi beberapa makanan hanya karena mereka memiliki darah. A atau O, misalnya.
Rekomendasinya adalah setiap orang harus makan makanan yang sehat dan bervariasi, yang dapat mencakup semua jenis makanan alami dan sehat, baik untuk menurunkan berat badan dan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.
Inilah cara membuat diet penurunan berat badan yang cepat dan sehat.
