Para peneliti telah menemukan bahwa puasa secara teratur baik untuk kesehatan Anda, dan jika Anda tidak makan apa pun hanya selama 1 atau 2 hari seminggu, makan normal pada hari-hari lain memiliki manfaat kesehatan.
Menurut peneliti jenis puasa ini membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, penyakit jantung, demensia, melindungi terhadap berbagai jenis kanker dan meningkatkan kualitas hidup individu.
Pada hari-hari yang cepat Anda dapat minum air dan makan beberapa sayuran, tetapi tidak lebih dari itu, dan di hari-hari setelah Anda dapat makan semuanya, tetapi dalam jumlah sedang, menghindari permen, lemak dan makanan olahan, untuk mendapatkan hasil diharapkan.
Makan banyak makanan hari demi hari selain menjadi gemuk menyebabkan sejenis peradangan dalam tubuh yang menghasilkan berbagai penyakit dan mengadopsi jenis diet ini bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk otak.
Para peneliti percaya bahwa pembatasan makanan ini mendukung fungsi seluruh tubuh karena membuatnya lebih sensitif terhadap perubahan hormon dan sangat bermanfaat untuk pengendalian insulin dan reaksi kimia lainnya. Namun, mereka mengingatkan bahwa lebih banyak penelitian ilmiah harus dilakukan untuk membuktikan manfaat dari puasa jenis ini dalam periode lebih dari 6 bulan berturut-turut.
