Bursitis di pinggul, juga dikenal sebagai trochanteric bursitis, terdiri dari proses peradangan menyakitkan dari bursa sinovial, yang merupakan kantong kecil dari jaringan ikat yang diisi dengan cairan sinovial yang terletak di sekitar beberapa sendi yang berfungsi sebagai permukaan yang mengurangi gesekan antara tulang dan tendon dan otot.
Masalah ini dapat disebabkan oleh penyakit, kelemahan otot atau latihan fisik yang intensif yang dapat menyebabkan beban berlebih pada struktur ini. Perawatan terdiri dari pemberian anti-peradangan, terapi fisik dan dalam kasus yang lebih berat mungkin perlu dilakukan operasi.
Kemungkinan Penyebab
Bursitis di pinggul dapat disebabkan oleh overloading tendon dan bursae, yang dapat disebabkan selama aktivitas fisik yang intens atau latihan di mana gerakan berulang dilakukan. Peradangan ini juga dapat terjadi karena situasi kelemahan otot, di mana bahkan aktivitas ringan mungkin cukup untuk menyebabkan cedera.
Ada penyakit yang juga merupakan faktor risiko untuk mengembangkan masalah ini, seperti penyakit tulang belakang lumbar, penyakit sendi sakroiliaka, rheumatoid arthritis, osteoarthritis lutut, asam urat, diabetes, infeksi oleh bakteri yang disebut Staphilococus aureus atau skoliosis.
Selain itu, cedera pinggul, operasi pinggul sebelumnya, keseleo pergelangan kaki, perbedaan panjang kaki, pemendekan lasia fasia, dan memiliki pinggul yang luas juga merupakan faktor yang kadang-kadang dapat mempengaruhi jalan dan kelebihan bursa dan tendon. menyebabkan bursitis di pinggul.
Apa saja tanda dan gejala
Gejala-gejala paling umum yang dapat terjadi selama bursitis di pinggul adalah:
- Nyeri di sisi pinggul yang dapat meningkatkan intensitas ketika berdiri untuk waktu yang lama atau berbaring di sisinya;
- Nyeri untuk disentuh;
- Pembengkakan;
- Nyeri memancar ke paha.
Jika penyakit ini tidak diobati, bisa menjadi kronis, menjadi semakin sulit untuk mengobati dan mengendalikan gejalanya.
Latihan yang direkomendasikan
Latihan yang dianjurkan untuk hip bursitis memiliki tujuan memperkuat otot-otot daerah gluteal, terutama otot-otot yang terkena dan juga otot-otot ekstremitas bawah.
1. Buat jembatan
Menjembatani pinggul membantu untuk bekerja dengan otot seperti fleksor pinggul, pantat, paha belakang, dan paha depan, yang sangat penting untuk mendukung sendi pinggul dan karena itu latihan yang baik untuk memperkuat pinggul.
Untuk melakukan latihan ini, seseorang harus mulai dengan berbaring telentang dengan telapak kakinya rata di lantai dan kakinya ditekuk lalu mengangkat hanya pinggulnya, sehingga membentuk garis lurus antara bahu dan lutut. Kemudian Anda perlahan-lahan harus melanjutkan kembali posisi sebelumnya dan melakukan 5 set 20 repetisi.
Untuk meningkatkan kesulitan dan mendapatkan hasil yang lebih baik, 5 seri dengan lebih banyak pengulangan dapat dilakukan.
2. Angkat kaki ke samping
Latihan ini membantu memperkuat dan mengembangkan band iliotibial, yang terletak di luar paha dan juga membantu memperkuat glutes.
Untuk melakukan latihan ini, seseorang harus berbaring di sisi kanan, meregangkan lengan kanan untuk membantu keseimbangan selama latihan dan mengangkat kaki kanan ke atas sebanyak mungkin dan kembali ke arah kaki yang lain. Yang ideal adalah melakukan 4 set 15 repetisi pada setiap kaki.
3. Berputar dengan kaki
Latihan ini membantu meningkatkan berbagai gerak, fleksibilitas, dan kekuatan di semua otot yang membuat pinggul dan rotasi kaki mungkin, seperti fleksor pinggul dan bokong.
Untuk melakukan latihan ini dengan benar, orang tersebut harus mulai dengan berbaring telentang dengan kaki terentang. Selanjutnya, angkat kaki kanan Anda sedikit dan buat lingkaran kecil, menjaganya agar selalu lurus. Harus ada 3 set 5 rotasi per kaki.
4. Angkat kaki Anda yang berdiri
Dengan kursi di depan untuk mendukung atau dengan bantuan seseorang, seseorang harus mengangkat salah satu kaki ditekuk sementara yang lain tetap meregang dan kemudian mengulangi gerakan dengan kaki yang lain dan pergi bergantian keduanya, melakukan sekitar 3 set 15 pengulangan.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, latihan ini harus dilakukan sekitar 4 hingga 5 kali seminggu.
Bagaimana diagnosa dibuat?
Diagnosis dilakukan melalui evaluasi fisik, di mana dokter mengevaluasi kepekaan di wilayah tersebut, menganalisis gejala yang dijelaskan oleh orang tersebut dan melakukan tes kekuatan otot-otot yang terkait dengan wilayah tersebut. Evaluasi bisa menjadi menyakitkan karena selama pelaksanaan itu terjadi ketegangan tendon dan kompresi bursas yang meradang.
Deteksi peradangan juga bisa dilakukan melalui pemeriksaan seperti ultrasound atau pencitraan resonansi magnetik. X-ray juga dapat dilakukan untuk mengecualikan kemungkinan kecurigaan dari jenis cedera lain, seperti fraktur, misalnya, atau untuk melihat apakah ada faktor yang terkait dengan bursitis panggul.
USG dan pencitraan resonansi magnetik
Apa pengobatannya
Bursitis di pinggul adalah penyembuhan dan pengobatan dapat dilakukan dengan istirahat bersama selama mungkin, aplikasi es di daerah tersebut dan, jika perlu, penggunaan obat anti-inflamasi non-steroid seperti ibuprofen atau naproxen untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan atau penghilang rasa sakit alami yang mengacu pada video berikut:
Terapi fisik adalah pilihan pengobatan yang baik karena hasil yang baik biasanya diperoleh karena mengurangi proses peradangan, mengurangi rasa sakit dan mengurangi beban pada bursa yang meradang.
Selain itu, dalam kasus yang lebih parah, dokter juga dapat memberikan suntikan dengan kortikosteroid atau infiltrasi, yang terdiri dari injeksi lokal obat anestesi. Meskipun jarang, mungkin perlu untuk melakukan operasi di mana bursa yang meradang dihilangkan dan jaringan dari daerah lateral pinggul juga dilepaskan dan perbaikan tendon yang cedera. Lihat lebih lanjut tentang perawatan bursitis.
