Sandwich alami yang sehat, bergizi dan cepat membuat pilihan yang bisa dikonsumsi saat camilan atau makan malam, misalnya.
Sandwich dapat dianggap sebagai makanan lengkap karena dibuat dengan bahan alami dan sehat serta kaya vitamin dan mineral penting untuk berfungsinya tubuh.
1. Sandwich Ayam Alami
Bahan-bahan
- 2 iris roti coklat;
- 3 sendok makan ayam suwir.
- Selada dan tomat;
- 1 sendok makan keju ricotta atau keju cottage;
- Garam, lada dan oregano secukupnya.
Modus persiapan
Sebelum merakit sandwich, Anda harus memasak ayam terlebih dahulu dan membiarkannya lunak agar mudah diparut. Kemudian Anda dapat mencampur keju ke ayam suwir dan memasukkan roti bersama dengan selada dan tomat. Sandwich bisa dimakan dingin atau panas.
Adalah sangat penting bahwa sayuran dicuci dengan benar untuk menghindari segala jenis kerusakan pada kesehatan. Beginilah cara mencuci sayuran dan sayuran dengan benar.
2. Ricotta dan bayam
Bahan-bahan
- 2 iris roti coklat;
- 1 sendok makan penuh keju ricotta;
- 1 cangkir bayam cincang.
Modus persiapan
Untuk merebus bayam, cukup meletakkan daun dalam wajan dengan minyak zaitun dan aduk sampai daun bayam layu. Kemudian Anda harus bumbui dengan garam dan lada secukupnya, campurkan ricotta segar dan masukkan ke dalam roti.
Adalah penting bahwa daun bayam dikeringkan dengan baik sebelum direbus, jika tidak, prosesnya membutuhkan waktu dan tidak memiliki hasil yang diinginkan.
3. Arugula dan tomat kering
Bahan-bahan
- 2 iris roti coklat;
- 2 daun arugula;
- 1 sendok makan tomat kering;
- Keju Ricotta atau keju cottage.
Modus persiapan
Untuk membuat sandwich alami ini, campurkan semua bahan dalam wadah dan kemudian masukkan ke dalam roti. Garam dan lada harus diberi rasa dan Anda dapat menambahkan lebih banyak arugula atau bahan lainnya.
4. Sandwich Tuna Alami
Bahan-bahan
- 2 iris roti coklat;
- ½ kaleng tuna alami atau ringan;
- Selada dan tomat.
Modus persiapan
Sandwich tuna alami sangat bergizi dan untuk melakukannya hanya meletakkan semua bahan pada roti. Anda bisa menambahkan garam dan lada secukupnya.
5. Telur
Bahan-bahan
- 2 iris roti coklat;
- 1 telur rebus;
- 1 sendok makan krim ricotta;
- ½ irisan mentimun;
- Selada dan wortel.
Modus persiapan
Untuk membuat roti telur alami, Anda perlu memotong telur rebus menjadi potongan-potongan kecil dan mencampurnya dengan krim ricotta. Kemudian potong mentimun menjadi irisan kecil dan masukkan roti bersama dengan krim ricotta dengan telur, selada dan wortel.
6. Alpukat
Bahan-bahan
- 2 iris roti coklat;
- Pate alpukat;
- Telur orak atau rebus;
- Tomat
Modus persiapan
Pertama Anda harus membuat pai avokad, yang dilakukan dengan menguleni ½ buah alpukat matang dan menambahkan garam secukupnya dan 1 sendok teh lemon. Kemudian Anda harus mengaduk-aduk roti, tambahkan telur yang sudah dimasak atau dikukus dan tomat.
