Diet untuk tetap dengan perut negatif melibatkan mengurangi asupan makanan dengan lemak dan gula, dikombinasikan dengan latihan fisik dan buku harian lokal.
Mengambil beberapa jenis suplemen gizi dapat diindikasikan di bawah resep dokter atau ahli gizi.
Bagaimana Memiliki Perut Negatif
Untuk memiliki perut negatif, Anda harus memiliki:
- Bobot harus antara BMI 18 dan 19 kg / m2;
- Pelatihan harus dilakukan setiap hari dan dipandu dengan latihan-latihan terlokalisasi;
- Usus harus berfungsi secara teratur;
- Persentase lemak tubuh harus sekitar batas bawah yaitu 20% untuk wanita.
Alergi makanan seperti intoleransi laktosa atau gluten, sering menyebabkan gas dan membiarkan perut bengkak sehingga makanan harus terkontrol dengan baik.
Waktu yang dibutuhkan untuk mencapai perut negatif tergantung pada jumlah lemak yang disimpan, tetapi adalah mungkin untuk menyatakan bahwa dalam 3 bulan mengikuti saran dari fisioterapis atau guru pendidikan jasmani untuk pelatihan dan ahli gizi untuk memandu diet, adalah mungkin untuk memvisualisasikan perubahan yang signifikan.
Bagi wanita, mencapai perut negatif mungkin lebih memakan waktu daripada untuk pria, karena rahim yang selain menjadi satu organ lagi, ditutupi dengan lemak yang antara lain berfungsi melindungi struktur rahim.
Suplemen perut negatif
Beberapa contoh suplemen alami yang dapat berfungsi untuk memiliki negatif perut adalah:
- CLA - asam linoleat terkonjugasi
- Spirulina
- L-carnitine
- Lemon
- Teh merah
- Teh hijau
- Artichoke
- Kafein
Suplemen apa pun harus ditunjukkan oleh teknisi khusus bahkan ketika penggunaan resep tidak diperlukan untuk membelinya. Suplemen apa pun, termasuk bahan aktif alami, mungkin memiliki efek samping dan kontraindikasi.
