Minyak biji rami kontraindikasi pada kehamilan karena meningkatkan risiko kelahiran prematur, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi ibu dan bayi.
Minyak biji rami harus dihindari terutama selama trimester ke-2 dan ke-3, ketika risiko kelahiran prematur meningkat secara alami. Namun, biji rami alami dapat dikonsumsi oleh wanita hamil tanpa menyebabkan risiko kehamilan.
Manfaat Biji Rami dalam Kehamilan
Manfaat utama dari biji rami dalam kehamilan adalah:
- Melawan sembelit;
- Kontrol rasa lapar;
- Mencegah atau mengendalikan gestational diabetes;
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- Memperbaiki sirkulasi darah;
- Merangsang perkembangan bayi.
Penting untuk diingat bahwa untuk mendapatkan semua manfaat biji rami, diet seimbang, kaya serat dan makanan utuh, harus dimakan, dan setidaknya 2 liter air harus diminum setiap hari. Lihat seperti apa kehamilan dan apa yang harus dihindari selama fase kehidupan ini.
Cara mengkonsumsi rami selama kehamilan
Biji rami harus dikonsumsi dalam bentuk tepung, yang dapat dibeli di supermarket atau diperoleh dengan menggiling benih di blender. Tepung paling cocok karena biji rami tidak dicerna di usus dan harus digiling sebelum dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dari biji ini.
Anda harus mengonsumsi 1 hingga 2 sendok makan rami setiap hari selama kehamilan, dan Anda dapat mencampurnya dengan kacang atau jus, sup, yogurt, salad. Selain itu, biji rami emas lebih disukai karena diproduksi tanpa menggunakan pestisida, menjadi lebih sehat bagi ibu dan bayinya daripada biji rami coklat.
