Makanan regulasi pada dasarnya adalah makanan nabati seperti buah dan sayuran karena mereka menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral, serat dan air yang mengatur fungsinya.
Daftar pengatur makanan
Berikut ini adalah daftar makanan peraturan:
- wortel, tomat, bit, brokoli, zucchini, cabai, chuchu;
- selada, kubis, bayam;
- stroberi, jeruk, jeruk keprok, nanas;
- pisang, alpukat, anggur, prem, kesemek.
Tubuh kita membutuhkan makanan ini tetapi juga makanan penting yang memberi energi dan membantu membangun jaringan tubuh dan makanan dapat dibagi menjadi pengatur makanan, pembangun dan energi .
Fungsi Makanan Regulasi
Makanan regulasi memiliki fungsi menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik, usus berfungsi dengan baik, tanpa sembelit atau diare, rambut cukup bergizi dan mengkilap, tanpa kendur, serta kuku yang bebas jamur dan tumbuh dengan baik. dan kekuatan.
Hal ini karena mengatur makanan dikonsumsi agar mata menjadi sehat, mampu melihat bahkan pada malam hari dan dalam cahaya rendah, dan darah dengan benar mendistribusikan air dan nutrisi lain ke seluruh tubuh, menyebabkan otot-otot seluruh tubuh untuk menerima nutrisi. tetap berdiri, mampu berlari atau hanya berjalan.
Selain itu, karena vitamin dan mineral hadir dalam mengatur makanan yang tumbuh dan berkembang secara normal, mampu mencapai dewasa dengan organ reproduksi mereka sehat dan tanpa masalah dalam produksi hormonal.
Lihat juga:
- Konstruktor makanan
- Bahan makanan
Memahami bagaimana penyerapan nutrisi di usus terjadi
