Lordosis adalah kelengkungan tulang belakang yang normal di leher dan punggung bawah yang ketika ditekankan disebut hyperlordosis, memicu nyeri punggung yang intens dan postur yang buruk.
Dalam hyperlordosis lumbar kelengkungan ini menjadi sangat terasa, sehingga pantat menjadi sangat "terbalik" dan ini berakhir dengan menimbulkan rasa sakit di leher dan kembali membutuhkan perawatan, yang dapat dilakukan dengan terapi fisik tetapi praktek aktivitas fisik juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Bagaimana cara mengetahui apakah itu Hyperlordosis
Tanda utama hyperlordosis pada tulang belakang lumbal adalah kelengkungan besar di belakang yang dapat diamati ketika orang tersebut berdiri di samping. Gejala lain yang mungkin ada adalah:
- Nyeri di punggung
- Berbaring di lantai dengan perut Anda ke atas dan tidak bisa menempel punggung Anda di lantai;
- Lemah, bulat dan perut anterior;
- Selulitis di bokong dan bagian belakang kaki karena penurunan aliran balik vena dan limfatik.
Biasanya orang dilahirkan dengan peningkatan kelengkungan di tulang belakang tetapi tidak menyebabkan perubahan pada pertumbuhan anak. Namun, itu juga dapat timbul dalam kasus postur tubuh yang buruk, kehamilan, obesitas atau disk hernia, misalnya.
Hyperlordosis dapat diidentifikasi dengan pengamatan fisik individu di samping tetapi seperti panoramik x-ray di mana sudut lumbosakral lebih besar dari 68 ° dan tes ortopedi juga dapat berguna dalam mengidentifikasi tingkat keparahan hyperlordosis ini dan kebutuhan untuk pengobatan.
Cara Mengobati Hyperlordosis Untuk Melawan Nyeri Punggung
Perawatan untuk menyembuhkan hyperlordosis lumbar harus dilakukan dengan sesi fisioterapi dan dengan latihan latihan fisik seperti berenang, misalnya.
Dalam terapi fisik Anda harus melakukan beberapa latihan yang memperkuat otot-otot yang melemah, khususnya perut dan peregangan otot-otot yang "berhenti berkembang", meregangkan tulang belakang.
Latihan yang dapat dilakukan pada tanah seperti Pilates, atau air, dalam kasus hidroterapi atau hydro Pilates adalah pilihan yang bagus untuk memperbaiki postur keseluruhan dan memperbaiki lengkungan tulang belakang. Mobilisasi tulang belakang dan latihan pendidikan ulang postural global - RPG - juga harus menjadi bagian dari perawatan.
RPG terdiri dari latihan postur, di mana fisioterapis memposisikan individu dalam posisi tertentu dan harus tetap di dalamnya selama beberapa menit, tanpa bergerak. Jenis latihan ini dibuat stasioner dan meningkatkan rasa sakit tetapi sangat penting untuk penataan kembali tulang belakang dan sendi lainnya.
.jpg)
