Cedera regangan berulang (RSI), juga disebut gangguan muskuloskeletal terkait pekerjaan (WMSD) adalah perubahan yang terjadi karena aktivitas profesional yang terutama memengaruhi orang yang bekerja melakukan gerakan tubuh yang sama berulang kali sepanjang hari.
Hal ini membebani otot, tendon dan persendian yang menyebabkan nyeri, tendonitis, bursitis atau perubahan pada tulang belakang, diagnosis dapat dibuat oleh ahli ortopedi atau dokter pekerjaan berdasarkan gejala dan tes, seperti sinar-X atau USG, sesuai kebutuhan. Perawatan mungkin termasuk minum obat, terapi fisik, operasi pada kasus yang paling parah, dan Anda mungkin perlu berganti pekerjaan atau pensiun lebih awal.
Beberapa pekerjaan yang lebih mungkin menghadirkan beberapa jenis RSI / WRMS adalah penggunaan komputer yang berlebihan, mencuci pakaian dalam jumlah banyak secara manual, menyetrika banyak pakaian, membersihkan kaca dan ubin secara manual, memoles mobil secara manual, mengemudi, merajut dan membawa tas yang berat, misalnya. Penyakit yang sering ditemukan antara lain: tendonitis bahu atau pergelangan tangan, epikondilitis, kista sinovial, jari pelatuk, cedera saraf ulnaris, sindrom outlet toraks, dan lain-lain.
Apa gejalanya
Gejala RSI yang paling umum meliputi:
- Nyeri terlokalisasi;
- Nyeri yang menyebar atau meluas;
- Tidak nyaman;
- Kelelahan atau berat;
- Perasaan geli;
- Mati rasa;
- Kekuatan otot menurun.
Gejala-gejala ini dapat diperburuk saat melakukan gerakan tertentu, tetapi penting juga untuk dicatat berapa lama berlangsung, aktivitas apa yang memperburuknya, apa intensitasnya dan apakah ada tanda-tanda perbaikan dengan istirahat, pada hari libur, akhir pekan, hari libur, atau tidak. .
Gejala biasanya mulai sedikit dan memburuk hanya pada waktu produksi puncak, di penghujung hari, atau pada akhir minggu, tetapi jika pengobatan tidak dimulai dan tindakan pencegahan tidak dilakukan, akan terjadi perburukan kondisi dan gejalanya. menjadi lebih intens dan aktivitas profesional terganggu.
Untuk diagnosis, dokter harus mengamati riwayat orang tersebut, posisinya, fungsi yang dia lakukan dan pemeriksaan pelengkap seperti rontgen, ultrasound, resonansi magnetik atau tomografi harus dilakukan, selain elektroneuromiografi, yang juga dilakukan. pilihan yang baik untuk menilai kesehatan saraf yang terpengaruh. Namun, terkadang orang tersebut mengeluh tentang rasa sakit yang luar biasa dan hasil pemeriksaan hanya menunjukkan sedikit perubahan, yang dapat membuat diagnosis menjadi lebih sulit.
Setelah sampai pada diagnosis, dan dalam kasus keberangkatan dari tempat kerja, dokter kesehatan kerja harus merujuk orang tersebut ke INSS agar dia dapat menerima manfaatnya.
Apa pengobatannya
Untuk mengobatinya perlu dilakukan sesi fisioterapi, mungkin berguna untuk minum obat, dalam kasus tertentu pembedahan mungkin diperlukan, dan mengubah tempat kerja bisa menjadi pilihan untuk kesembuhan yang akan dicapai. Biasanya pilihan pertama adalah minum obat anti-inflamasi untuk melawan rasa sakit dan ketidaknyamanan di hari-hari pertama, dan rehabilitasi disarankan melalui fisioterapi, di mana peralatan elektroterapi dapat digunakan untuk melawan nyeri akut, teknik manual dan latihan korektif. Mereka dapat diindikasikan untuk memperkuat / meregangkan otot sesuai kebutuhan masing-masing orang.
Lihat beberapa contoh peregangan yang dapat Anda lakukan di tempat kerja untuk menghindari cedera ini
Dalam fisioterapi, rekomendasi untuk kehidupan sehari-hari juga diberikan, dengan gerakan yang harus dihindari, pilihan peregangan dan apa yang dapat Anda lakukan di rumah agar merasa lebih baik. Strategi rumahan yang baik adalah meletakkan kompres es pada sendi yang sakit, biarkan selama 15-20 menit. Lihat video di bawah ini apa yang dapat Anda lakukan untuk melawan tendonitis:
Pengobatan pada kasus RSI / WMSD lambat dan tidak linier, dengan periode perbaikan atau stagnasi yang besar, oleh karena itu perlu adanya kesabaran dan menjaga kesehatan jiwa selama periode tersebut untuk menghindari kondisi depresi. Kegiatan seperti berjalan di luar ruangan, berlari, olahraga seperti metode Pilates, atau aerobik air adalah pilihan yang baik.
Bagaimana mencegahnya
Cara terbaik untuk mencegah RSI / WRMS adalah dengan melakukan senam harian, dengan senam peregangan dan / atau penguatan otot di lingkungan kerja. Furnitur dan peralatan kerja harus memadai dan ergonomis, dan harus memungkinkan untuk mengubah tugas sepanjang hari.
Selain itu, jeda harus dihormati, sehingga orang tersebut memiliki waktu sekitar 15-20 menit setiap 3 jam untuk menyelamatkan otot dan tendon. Penting juga untuk minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga semua struktur terhidrasi dengan baik, yang mengurangi risiko cedera.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
Bibliografi
- MENTERI KESEHATAN. RSI / WRMD. 2012. Tersedia di :. Diakses pada 21 Mei 2019
.png)
