Cara yang baik untuk mengatur usus adalah makan plum secara teratur karena buah ini memiliki zat yang disebut sorbitol, pencahar alami yang memfasilitasi penghapusan feses, membuat kulit lebih indah dan perut kurang bengkak.
Tetapi selain itu perlu juga minum 1, 5 hingga 2 liter air per hari, karena tanpa jumlah air yang dibutuhkan feses menjadi kering menyebabkan konstipasi.
Prem masih membantu menurunkan berat badan karena memiliki sedikit kalori dan indeks glikemik rendah, dan masih bisa dimakan secara alami atau digunakan dalam jus dan vitamin.
Selain makan buah matang atau pangkas yang bisa dibeli di pasar, Anda bisa menyiapkan resep luar biasa yang juga membantu melonggarkan usus, berikut cara menyiapkan beberapa di antaranya:
1. Teh plum versus sembelit
Bahan-bahan
- 3 buah plum;
- 1 cangkir air.
Modus persiapan
Masukkan plum dan air dalam panci dan biarkan mendidih selama sekitar 5 hingga 7 menit, biarkan mencampur dan minum teh sepanjang hari.
2. Plum air untuk mengambil perut kosong
Bahan-bahan
- 1 gelas air;
- 5 buah prune.
Bagaimana caranya
Potong plum dan taruh di cangkir dengan air. Kemudian tutupi cangkir dan diamkan semalaman. Keesokan paginya, hanya mengambil air, mengambil keuntungan dari prem untuk resep lain. Air ini juga merupakan pilihan yang baik untuk diberikan untuk melonggarkan usus bayi.
3. Plum Jelly
Bahan-bahan
- 1 kg buah prem masih dalam kulit tetapi tanpa biji;
- 1 amplop gelatin tanpa rasa;
- Sekitar 300 ml air;
- 4 sendok makan gula cokelat atau pemanis kuliner.
Bagaimana caranya
Tempatkan buah prem, air dan gula dalam panci dan didihkan selama sekitar 20 menit. Setelah mendidih, remas-remas buah yang sudah matang sedikit dan kemudian tambahkan gelatin untuk memberi konsistensi lebih banyak. Biarkan api selama beberapa menit lagi dan setelah mencapai titik jeli dinginkan dan simpan dalam wadah gelas dan simpan di kulkas.
4. Jus buah prem dengan apel
Bahan-bahan
- 1 apel besar;
- 4 buah prem matang;
- ½ lemon.
Bagaimana caranya
Semprotkan seluruh apel dan pangkas pada prosesor atau blender lalu tambahkan lemon yang diperas. Manis rasanya.
5. Jus buah prem dengan strawberry
Bahan-bahan
- 10 buah stroberi;
- 5 buah prem matang;
- 1 oranye.
Bagaimana caranya
Kocok stroberi dan buah prem dengan mixer lalu tambahkan jus 1 jeruk.
Tonton video berikut dan pelajari tentang obat pencahar lain yang dapat membantu melawan sembelit:
