Untuk menanggulangi sakit kepala menopause adalah mungkin untuk mengambil obat seperti Migral, tetapi ada juga pilihan alami seperti minum 1 cangkir kopi atau teh gurih ketika rasa sakit muncul. Namun, untuk mencegah sakit kepala muncul ada beberapa trik makan yang bisa membantu.
Sakit kepala cenderung meningkatkan intensitas dan menjadi lebih sering pada menopause karena perubahan hormonal khas fase ini. Jadi melakukan penggantian hormon dapat menjadi strategi yang baik untuk melawan ini dan gejala lainnya seperti insomnia, kenaikan berat badan dan gelombang panas.
Remedies for Menopause Headache
Beberapa contoh pengobatan sakit kepala menopause yang baik adalah Migral, Sumatriptan dan Noratriptan yang dapat digunakan di bawah bimbingan dokter kandungan.
Ini adalah obat migrain yang dapat diindikasikan ketika terapi penggantian hormon tidak cukup atau ketika tidak digunakan, menjadi sangat efektif dalam menghilangkan sakit kepala dan migrain. Pelajari lebih lanjut tentang Perawatan Migrain.
Pengobatan Alami untuk Menopause Sakit Kepala
Perawatan alami untuk sakit kepala menopause dapat dilakukan melalui langkah-langkah seperti:
- Menghindari konsumsi makanan yang dapat memicu sakit kepala seperti susu, susu, coklat dan minuman beralkohol, tips lain untuk melawan sakit kepala menopause adalah:
- Bertaruh pada makanan yang kaya vitamin B dan vitamin E seperti pisang dan kacang karena mereka membantu mengatur kadar hormon;
- Makan lebih banyak makanan kaya kalsium dan magnesium seperti kacang, rumput dan ragi bir karena mereka membantu meminimalkan dilatasi arteri karotis yang menguntungkan sirkulasi;
- Mengkonsumsi makanan kaya tryptophan harian seperti kalkun, ikan, pisang karena mereka meningkatkan serotonin di tingkat otak;
- Kurangi garam dari makanan karena meningkatkan retensi cairan yang juga dapat menyebabkan sakit kepala;
- Minum 1, 5 hingga 2 liter air per hari karena dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala;
- Berolahraga secara teratur untuk menghindari stres, mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah;
- Ambillah teh bijak yang disiapkan dengan daun herba segar. Cukup tambahkan 2 sendok makan daun cincang ke dalam 1 cangkir air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Saring dan minum untuk mengikuti.
Alternatif lain untuk memerangi sakit kepala dan migrain adalah Osteopati, yang mereposisi tulang dan sendi, yang mungkin berhubungan dengan sakit kepala tegang, Akupunktur dan Refleksologi yang berkontribusi untuk menemukan kesejahteraan dan keseimbangan dalam fase ini. kehidupan.
Lihat video berikut ini bagaimana melakukan pijat sendiri untuk melawan sakit kepala dengan cepat dan tanpa perlu pengobatan:
