Mengetahui cara menggunakan pemanis dengan cara yang benar dapat membuat pola makan lebih mudah diikuti:
- Saat menyiapkan manisan, taruh pemanis terakhir. Semakin akhir proses, semakin baik.
- Jangan gunakan aspartame jika Anda memasak sesuatu di atas 120ºC, karena akan kehilangan sifatnya.
- Saat menyiapkan makanan penutup, hitung setara dengan satu sendok makan pencuci mulut per orang.
- Jika makanan masih panas, akan terlihat seperti tidak ada permen. Rasa manis yang dihasilkan oleh pemanis lebih mudah dirasakan dalam makanan setelah dingin.
- Untuk menyiapkan karamel ringan cobalah menggunakan bubuk fruktosa.
Untuk mengetahui jumlah ideal pemanis yang harus digunakan, lihat indikasi pada label kemasan, karena jumlahnya mungkin bervariasi tergantung pada merek dan konsumsi pemanis yang berlebihan, itu tidak bagus untuk kesehatan.
Penggunaan pemanis buatan untuk menurunkan berat badan harus menjadi yang paling mungkin karena mereka dirancang, sebagai aturan untuk digunakan oleh penderita diabetes, yang tidak dapat menggunakan alternatif lain untuk mempermanis. Pada diet slimming membiasakan lidah untuk rasa yang kurang manis adalah masalah waktu dan pelatihan, dan ini akan menjadi pilihan sehat, menggunakan gula sekecil mungkin bahkan dalam makanan pahit seperti kopi atau teh misalnya.
