Manfaat boron terutama melibatkan menjaga kesehatan tulang karena boron mempengaruhi aktivitas dan penyerapan nutrisi seperti kalsium, magnesium dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk memiliki tulang yang kuat.
Makanan yang merupakan sumber boron yang baik termasuk makanan dari asal tanaman, terutama buah-buahan non-sitrus seperti pisang, sayuran, seperti kangkung, kacang walnut dan kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang, kacang polong atau kacang polong, misalnya .
Manfaat lain dari boron dapat berupa:
- Mencegah osteoporosis;
- Membantu menyerap vitamin D;
- Menurunkan nyeri haid;
- Hindari kehilangan kalsium dan mineral lainnya;
- Membantu mencegah anomali selama pertumbuhan;
- Mengurangi risiko rheumatoid arthritis;
- Membantu mengatur tekanan darah.
Sebagai boron juga dapat meningkatkan produksi hormon, seperti testosteron, beberapa binaragawan menggunakan suplemen boron dalam bentuk boron dalam kapsul chelated, namun dosis yang dibutuhkan masih belum mapan dan oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengkonsumsi suplemen apa pun.
Tautan yang berguna:
- Suplemen untuk menambah massa otot
