Sebagai contoh, adalah mungkin untuk mengadopsi beberapa strategi sederhana, seperti memastikan bahwa tubuh beristirahat dengan baik sebelum pesta dimulai, karena ada lebih banyak kemungkinan untuk tetap terjaga dan dengan energi untuk lebih banyak waktu.
7 strategi untuk tetap terjaga lebih lama dan dengan energi yang baik untuk menikmati pesta adalah:
1. Minum minuman stimulan
Merangsang minuman seperti kopi, coke, teh hitam, atau minuman energi seperti Red Bull kaya kafein, zat perangsang otak yang merupakan pilihan yang baik untuk mendapatkan lebih banyak berbaring dan tetap terjaga secara alami lebih lama. Namun, orang yang sensitif terhadap kafein dapat mengalami gejala seperti takikardia, sakit kepala, lekas marah dan kecemasan saat mengonsumsi makanan berkafein.
Lihat Jumlah Kafein dalam Makanan.
2. Cuci muka dengan air dingin
Mencuci wajah, tengkuk dan pergelangan tangan dengan air dingin membantu menstimulasi sirkulasi darah di tempat-tempat ini, menjauhkan tidur, meningkatkan disposisi dan energi.
3. Makan makanan yang mudah dicerna
Makan dalam jumlah kecil, dan lebih suka makanan seperti buah-buahan, biskuit atau roti dengan keju, juga membantu menghabiskan lebih banyak waktu terjaga daripada makan makanan yang digoreng seperti makanan ringan, makanan cepat saji atau makanan berminyak seperti feijoada atau pasta, misalnya. Makanan yang kaya lemak membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna, yang membantu tidur, terutama di malam hari.
4. Hindari tempat yang sangat tenang
Ketika Anda lelah dan mengantuk tinggal lebih dari 20 menit di tempat yang sangat tenang dan tenang akan mendukung tidur dan jadi jika Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu bangun untuk menikmati pesta, Anda harus lebih memilih untuk tinggal di tempat di mana Anda dapat berbicara dengan teman-teman Anda dan mendengarkan musik.
5. Terus bergerak
Siapa pun yang ingin begadang semalaman perlu terus bergerak karena kontraksi otot membantu perhatian. Mereka yang suka menari dapat mengikuti tip ini, tetapi mereka yang tidak suka dapat memilih untuk tetap bergerak sambil berjalan melalui pesta, misalnya. Yang penting adalah jangan diam karena tentu saja nikmat tidur.
6. Makan yang manis
Makan permen atau sepotong cokelat dapat menjadi cara yang baik untuk meningkatkan energi tubuh Anda karena gula meningkatkan glukosa darah dan merupakan cara yang baik untuk meningkatkan mood Anda lebih lama.
Ketahuilah jumlah gula dalam makanan yang paling banyak dikonsumsi
7. Hindari minuman beralkohol
Mereka yang tidak terbiasa minum mungkin menjadi mengantuk dengan hanya 1 bir atau satu dosis alkohol dan jadi jika Anda jatuh ke dalam ini, jauhi minuman seperti bir, anggur, wiski atau vodka karena alkohol datang dengan cepat ke dalam aliran darah menyebabkan mengantuk.
Tetapi siapa yang dapat mentoleransi minuman jenis ini, sebaiknya tidak menyalahgunakan karena kelebihan alkohol menyebabkan orang tersebut menjadi mabuk, yang juga mendukung tidur. Mencampur aneka minuman juga kondusif untuk minum, dan Anda bisa merasa lelah dan mengantuk lebih cepat dari yang Anda inginkan, jadi jangan ambil risiko itu.
Selain itu, untuk melindungi terhadap penyakit tidak dianjurkan untuk mencium di mulut orang asing karena ada penyakit yang ditularkan melalui ciuman dan juga penting untuk menggunakan kondom jika Anda berhubungan seks, bahkan selama seks oral, untuk melindungi diri dari kehamilan yang tidak diinginkan. dan penyakit seperti gonorrhea, syphilis atau AIDS, misalnya.
Tonton video berikut untuk melihat ini dan tips lain untuk mendapatkan hasil maksimal dari Karnaval:
