Latihan wajah bertujuan untuk memperkuat otot, serta mengencangkan, mengeringkan dan membantu mengempiskan wajah, yang dapat membantu menghilangkan dagu ganda dan pipi bagian bawah, misalnya. Latihan harus dilakukan menghadap ke cermin setiap hari sehingga Anda dapat melihat hasilnya.
Selain itu, penting untuk mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti melakukan aktivitas fisik, memiliki diet seimbang dan minum sekitar 1, 5 hingga 2 liter air per hari.
Beberapa contoh latihan untuk membantu mengencerkan wajah meliputi:
1. Latihan untuk menghilangkan dagu ganda
Latihan eliminasi dagu ganda bertujuan untuk menguatkan otot leher dan membantu menghilangkan lapisan lemak yang membentuk dagu ganda. Untuk melakukan latihan yang Anda perlukan untuk duduk, sandarkan lengan Anda di atas meja dan letakkan tangan Anda di bawah dagu, membentuk kepalan tangan dengan tangan Anda.
Kemudian dorong pergelangan tangan dan tekan dagu, pertahankan kontraksi selama 5 detik dan ulangi gerakan selama 10 kali. Lihat pilihan lain untuk menghilangkan dagu ganda.
2. Berolahraga untuk menurunkan pipi
Latihan ini mempromosikan kontraksi otot pipi, yang mengakibatkan penurunan dan, akibatnya, penyesuaian wajah. Untuk melakukan latihan ini, cukup senyum dan paksa otot-otot wajah hingga maksimal, tetapi jangan paksa leher. Senyum harus dipegang selama 10 detik dan kemudian rileks selama 5 detik. Disarankan untuk mengulangi gerakan ini 10 kali.
3. Latihan untuk dahi
Latihan dahi bertujuan untuk merangsang otot-otot lokal. Untuk melakukan latihan ini, cukup cemberut, cobalah untuk mendapatkan alis Anda sedekat mungkin dengan mata terbuka, dan tahan posisi itu selama 10 detik. Lalu rilekskan wajah Anda, istirahat selama 10 detik dan ulangi latihan 10 kali.
Pilihan latihan lain untuk dahi adalah menaikkan alis Anda setinggi mungkin, menjaga mata tetap terbuka, lalu tutup mata selama 10 detik dan ulangi latihan 10 kali.
Jenis wajah tergantung pada orang ke orang dan sehingga latihan yang diperlukan untuk mengencerkan wajah dapat bervariasi. Pelajari cara mengidentifikasi jenis wajah Anda di Cara Menemukan Bentuk Wajah Anda.
