Diet untuk detoksifikasi hati

Diet untuk detoksifikasi hati termasuk makanan khusus yang membantu mengempiskan dan menghilangkan racun dari tubuh, seperti minum jus detoks dan mengambil propolis setiap hari. Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan menghindari konsumsi makanan olahan, karena mereka kaya akan bahan pengawet dan aditif yang akan diproses oleh usus dan hati.

Hati adalah organ utama yang menghilangkan racun dari organisme, mampu dirugikan oleh diet yang buruk dan oleh kelebihan minuman beralkohol. Namun, penting untuk diingat bahwa dalam kasus penyakit tertentu di hati, seperti hepatitis atau peradangan, dokter harus dikonsultasikan karena hanya diet yang mungkin tidak cukup untuk mengobati masalah.

1. Propolis

Propolis adalah produk alami yang dihasilkan oleh lebah yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antibiotik, membantu mempercepat detoksifikasi tubuh. Selain itu, membantu memperbaiki pencernaan dan merangsang penyembuhan. Pelajari cara mengambil propolis.

2. Jus Detox

Jus detoks bekerja sebagai kontribusi besar antioksidan, vitamin dan mineral untuk tubuh, yang penting untuk membantu hati dalam menyaring darah dan racun dari makanan dan obat-obatan.

Yang ideal adalah mengonsumsi 1 cangkir jus detoks per hari, dan memvariasikan sayuran dan buah-buahan yang digunakan dalam jus, serta terdapat lebih banyak variasi nutrisi yang dikonsumsi, seperti vitamin C, asam folat, vitamin B, seng, kalsium, dan magnesium. . Lihat 7 resep untuk jus detoks.

3. Teh

Teh juga kaya phytochemical dan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi dan membantu detoksifikasi tubuh, dengan boldo, thistle dan teh hijau yang paling umum digunakan untuk membantu fungsi hati.

Namun, penting untuk diingat bahwa rekomendasi untuk minum hanya 2 cangkir teh per hari, karena terlalu banyak teh juga dapat menyebabkan kerusakan pada hati. Pelajari cara membuat teh di sini.

4. Jahe

Jahe banyak digunakan untuk anti-inflamasi, pencernaan dan sifat antimikroba, meningkatkan pembersihan usus dan pencernaan lemak, yang memfasilitasi kerja hati.

Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau termasuk dalam jus dan saus, yang mudah ditambahkan dalam rutinitas diet. Strategi yang baik adalah memasukkan sepotong jahe dalam jus detoks atau dalam teh yang akan digunakan untuk membantu hati. Lihat Makanan Detox Hati lainnya.

Apa yang harus dihindari

Selain memiliki diet yang baik dan berinvestasi dalam konsumsi propolis, teh, jahe dan jus detoks, sangat penting untuk menghindari makanan yang memperburuk fungsi hati dan menghambat dan detoksifikasi tubuh, seperti:

• Minuman beralkohol;
• Daging olahan: ham, dada kalkun, sosis, sosis, bacon, salami dan mortadella;
• Goreng dan makanan kaya lemak, seperti kue, cacar dan kulit;
• Bumbu dan saus buatan, seperti bumbu potong dadu, saus shoyo, saus siap untuk salad dan daging.

Juga, penting juga untuk menghindari penggunaan obat-obatan yang dijual bebas, karena hampir semua obat melewati hati untuk diproses, sehingga sulit untuk pulih.

Menu Diet untuk Detoksifikasi Hati

Tabel berikut memberikan contoh menu 3 hari untuk membantu membersihkan hati:

Uji gejala Anda dan cari tahu apakah Anda memiliki masalah hati dengan mengklik di sini.