Menggabungkan makanan dengan benar dapat membantu memperkuat terapi dan perawatan untuk osteoporosis, asam urat, anemia, otitis dan alergi berbagai jenis, ditambah beberapa penyakit kronis seperti asma atau penyakit crohn. Kombinasi makanan yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan penyerapan nutrisi yang mereka miliki.
Tabel Kombinasi Makanan
Beberapa persiapan dengan kombinasi yang meningkatkan kekuatan nutrisi makanan dan efeknya yang bermanfaat bagi kesehatan adalah:
Salad yang meningkatkan penyerapan kalsium dan memperbaiki pembekuan darah
- Selada, brokoli, salmon dibumbui dengan minyak zaitun dan ditaburi almond cincang. Kaya kalsium dan vitamin A, D, E dan K.
Jus untuk menurunkan kolesterol
- Oranye dengan serpihan oat. Jeruk vitamin C meningkatkan efisiensi senyawa fenolik oat dalam memerangi kolesterol jahat.
Salad anti-keracunan
- Tomat dan Rocket. Kaya flavonoid dan vitamin C yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh penuaan.
Jus untuk anemia
- Jeruk dan kubis. Vitamin C membantu penyerapan besi besi yang ditemukan dalam sayuran, yang membantu dalam produksi sel darah merah.
Saus untuk mencegah kanker prostat
- Brokoli dan tomat. Kaya likopen (tomat) dan sulforaphane (brokoli) yang merupakan senyawa yang dikombinasikan membantu dalam comabate ke kanker prostat. Resep: 1.5 brokoli rebus. 2, 5 tomat dipotong dan 1 cangkir saus tomat siap.
Beberapa makanan dikombinasikan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu dan harus dikonsumsi bersama, tetapi beberapa makanan mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan lain dan jadi Anda harus menghindari mengonsumsinya bersama-sama, seperti kopi dan susu, di mana kafein mengurangi kapasitas dari tubuh untuk menyerap kalsium.
Makanan dapat dan harus digunakan untuk memperkuat terapi dan perawatan untuk osteoporosis, asam urat, anemia, otitis dan alergi berbagai jenis, selain beberapa penyakit kronis seperti asma atau penyakit Crohn. Ini karena setiap makanan memiliki ribuan komponen yang dicerna oleh tubuh dalam urutan yang membantu dalam penyerapan nutrisi.
