Cara yang baik untuk memastikan bau mulut Anda adalah menempatkan kedua tangan dalam bentuk cangkang di depan mulut Anda dan meniup perlahan, lalu bernapas di udara. Namun, agar tes ini berfungsi, Anda harus tetap diam dan mulut tertutup selama setidaknya 10 menit karena mulut terlalu dekat dengan hidung sehingga baunya terbiasa dengan bau mulut dan Anda mungkin tidak merasa yang memiliki bau mulut.
Cara lain untuk mengonfirmasi ini adalah dengan bertanya kepada orang lain, siapa yang dapat diandalkan dan sangat dekat, untuk memberi tahu Anda apakah Anda memiliki bau mulut. Jika hasilnya positif, apa yang Anda sarankan lakukan adalah berinvestasi dalam pembersihan gigi dan mulut yang tepat, menyikat gigi setiap hari setelah makan dan sebelum tidur untuk menghilangkan sebanyak mungkin kuman, sisa makanan dan plak sebanyak mungkin. . Namun, jika kondisi ini berlanjut, janji dengan dokter gigi diindikasikan karena perawatan gigi mungkin diperlukan.
Ketika dokter gigi mengamati bahwa tidak ada alasan untuk bau mulut di mulut, penyebab lain harus diselidiki, dan dalam hal ini halitosis dapat disebabkan oleh beberapa penyakit di tenggorokan, lambung atau bahkan penyakit yang lebih serius, termasuk kanker.
Penyebab Utama Bau mulut
Penyebab utama dari halitosis adalah di dalam mulut, yang terutama disebabkan oleh lapisan lingual yaitu kotoran yang menutupi seluruh lidah. Tapi rongga, radang gusi, plak bakteri, gigi busuk, penggunaan gigi palsu yang tidak tepat juga merupakan salah satu penyebab paling umum bau mulut. Pelajari cara menyelesaikan setiap penyebab ini dan pelajari tentang kemungkinan penyebab lain:
1. Kotoran di lidah
Sebagian besar waktu bau mulut disebabkan oleh akumulasi bakteri di lidah yang meninggalkan permukaannya dengan warna keputihan, kekuning-kuningan, coklat atau abu-abu. Lebih dari 70% orang dengan bau mulut, ketika mereka membersihkan lidah dengan benar, mendapatkan nafas murni.
- Apa yang harus dilakukan: Setiap kali Anda menyikat gigi, juga gunakan pembersih lidah yang dapat Anda beli di apotek, toko obat atau internet. Sangat mudah digunakan, cukup tekan setiap lidah, bolak-balik, untuk benar-benar menghilangkan kotoran dari lidah. Saat membersihkan pembersih untuk pertama kalinya, Anda dapat melihat jumlah kotoran yang bisa dilepas dan sangat ideal untuk meneruskan melewati pembersih sampai benar-benar bersih dan merah jambu. Idealnya, Anda harus selalu menggunakan pembersih ini setelah menyikat gigi, setiap hari untuk mencegah kotoran menumpuk di lidah Anda lagi.
2. Rongga atau masalah gigi lainnya
Kavitas, plak bakteri, gingivitis dan penyakit mulut lainnya seperti periodontitis juga merupakan penyebab umum bau mulut karena dalam kasus ini proliferasi bakteri di dalam mulut sangat besar dan ini memancarkan bau khas yang dapat membahayakan kehidupan sosial individu.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus pergi ke dokter gigi untuk memecahkan setiap masalah dan selalu menyikat gigi, gingiva, bagian dalam pipi dan lidah dengan sangat baik untuk menghindari munculnya rongga baru atau plak bakteri, misalnya. Lihat semua yang perlu Anda lakukan untuk menyikat gigi dengan benar.
3. Gunakan prostesis gigi
Orang-orang yang menggunakan beberapa jenis gigi tiruan lebih cenderung memiliki bau mulut karena lebih sulit untuk menjaga mulut bersih dan piring itu sendiri dapat mengumpulkan kotoran dan sisa makanan, terutama jika itu bukan dari ukuran ideal, dengan pas di dalam mulut . Ruang kecil di antara plak dan gusi dapat memungkinkan akumulasi sisa makanan, yang semuanya bakteri yang menghasilkan bau bau perlu berkembang biak.
- Yang harus dilakukan: Sikat gigi dan seluruh bagian dalam mulut dan juga bersihkan gigi tiruan secara menyeluruh setiap hari sebelum tidur. Ada solusi yang mungkin disarankan dokter gigi untuk membiarkan gigi palsu berendam dalam semalam, tetapi sebelum meletakkan prostesis ini kembali ke mulut di pagi hari, Anda harus mencuci mulut lagi untuk menjaga napas tetap murni.
4. Tinggallah berjam-jam tanpa makan
Dengan menghabiskan lebih dari 5 jam tanpa makan apa pun itu normal untuk mendapatkan bau mulut dan itulah sebabnya ketika bangun di pagi hari bau ini selalu hadir. Ini karena kelenjar ludah menghasilkan lebih sedikit air liur, yang membantu mencerna makanan dan menjaga kebersihan mulut.
- Apa yang harus dilakukan: Disarankan untuk menghindari tinggal lebih dari 3 atau 4 jam tanpa makan, pada siang hari, dan bahkan jika Anda perlu berpuasa lebih lama, Anda harus selalu minum seteguk kecil air untuk membersihkan mulut dan menstimulasi produksi air liur. . Mengisap cengkeh bisa menjadi obat alami yang sangat efektif dalam kasus ini.
Pelajari beberapa tips lain untuk menghilangkan bau mulut secara alami di video berikut:
5. Makan makanan yang membuat napas Anda lebih buruk
Makanan tertentu dapat menyebabkan bau mulut, seperti halnya dengan brokoli, kubis dan kembang kol, sayuran ini mendukung pembentukan belerang di dalam tubuh dan gas ini dapat dihilangkan oleh anus atau mulut. Tetapi makanan seperti bawang putih dan bawang merah juga mendukung bau mulut hanya dengan tindakan mengunyah mereka karena mengandung bau yang sangat kuat dan khas yang dapat tetap berada di dalam mulut selama berjam-jam.
- Apa yang harus dilakukan: Idealnya adalah untuk menghindari seringnya mengonsumsi makanan ini, tetapi juga penting untuk selalu menyikat gigi dan membersihkan mulut Anda dengan sangat baik setelah dikonsumsi saat napas kembali segar. Lihat daftar makanan yang lebih besar yang menyebabkan gas dan karena itu nikmatilah bau mulut.
6. Infeksi tenggorokan atau sinusitis
Ketika orang tersebut mengalami sakit tenggorokan dan memiliki nanah di tenggorokan atau ketika mereka memiliki sinusitis, adalah normal untuk memiliki bau mulut karena dalam hal ini ada banyak bakteri yang memancarkan bau busuk ini di daerah mulut dan rongga hidung.
- Yang harus dilakukan: Berkumur dengan air hangat dan garam sangat baik untuk membantu mengeluarkan nanah dari tenggorokan, secara alami menghilangkan bau mulut. Menghirup air hangat dengan eucalyptus juga sangat baik untuk memodulasi sekresi hidung, mendukung penarikannya, menjadi obat rumah yang bagus terhadap sinusitis.
7. Masalah perut
Dalam kasus pencernaan atau gastritis, biasanya bersendawa untuk bersendawa, gas-gas yang melewati kerongkongan dan mencapai mulut juga dapat menyebabkan bau mulut.
- Apa yang harus dilakukan: Meningkatkan pencernaan dengan selalu makan dalam jumlah kecil, dengan cara yang lebih bervariasi dan selalu makan buah di akhir setiap makan adalah strategi alami yang bagus untuk mengatasi bau mulut yang disebabkan oleh masalah perut. Lihat lebih banyak contoh di rumah obat untuk perut.
Selain 7 penyebab ini, merokok juga menyebabkan bau mulut karena nikotin merusak gigi dan mendukung pembentukan dan proliferasi bakteri yang bila dikaitkan dengan kebersihan mulut yang buruk menyebabkan halitosis. Juga, kebiasaan menghisap peluru atau permen karet untuk memperbaiki nafas hanya memperburuk situasi karena ini biasanya mengandung gula yang memfasilitasi perkembangbiakan bakteri di dalam mulut, memperparah masalah. Dalam hal ini yang ideal adalah berhenti merokok. Berikut beberapa kiat tentang apa yang harus dilakukan di sini.
