Perawatan rumahan yang bagus untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan latihan yang disebut papan perut setiap hari karena ini memperkuat otot-otot di daerah ini, namun menggunakan krim khusus untuk membakar lemak dan menggunakan perawatan estetika juga merupakan pilihan yang baik.
Namun selain menggunakan strategi tersebut, penting juga untuk menyesuaikan pola makan, melakukan diet rendah kalori untuk menghindari penumpukan sel lemak baru. Anda dapat melihat di sini pengobatan rumahan yang baik yang dapat membantu Anda mengecilkan perut
1. Latihan mengecilkan perut
Latihan yang baik untuk mengecilkan perut, yang bisa dilakukan di rumah, tanpa merusak tulang belakang, adalah papan perut. Untuk melakukan papan perut, cukup berbaring tengkurap di lantai dan kemudian dukung tubuh Anda hanya pada jari-jari kaki dan lengan bawah, biarkan tubuh Anda tertahan seperti yang ditunjukkan pada gambar berikut, berdiri dalam posisi itu setidaknya selama 1 menit., Dan sebagai akan lebih mudah, tambah waktu 30 detik.
Ketika latihannya sudah mudah, dan dimungkinkan untuk menghabiskan lebih dari 2 menit berdiri dalam posisi itu, Anda dapat mengadopsi versi baru dari latihan ini yang hanya mendukung satu tangan, seperti yang ditunjukkan pada gambar ini:
Penting untuk diketahui bahwa olahraga ini tidak memiliki pengeluaran kalori yang tinggi oleh karena itu untuk menurunkan berat badan harus dikaitkan dengan diet rendah kalori dan olahraga fisik yang teratur. Ini lebih efektif daripada latihan perut tradisional, tetapi pendidik jasmani dapat menunjukkan latihan mana yang paling cocok untuk mengecilkan perut untuk setiap kasus.
2. Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Tonton video berikut untuk mempelajari cara mengatur pola makan Anda:
3. Krim untuk mengecilkan perut
Krim yang bagus untuk mengecilkan perut adalah yang dimanipulasi dengan 8% Xanthine, yang dapat direkomendasikan oleh dokter kulit dan dapat dipesan di apotek penanganan. Krim harus dioleskan 2 kali sehari, di seluruh area perut. Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat membungkus area yang akan dirawat dengan film plastik, memungkinkannya bekerja selama 2 jam.
Xanthine adalah zat yang dapat menghilangkan lemak dua kali lipat yang dapat dihilangkan oleh tubuh hanya dengan diet dan olahraga. Dimungkinkan untuk menghilangkan hingga 11 cm lemak hanya dalam 12 minggu perawatan.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
