Ujian masuk dimaksudkan untuk membantu calon peserta didik memiliki lebih banyak energi mental dan konsentrasi saat belajar, namun demikian juga membantu peserta didik untuk rileks dan istirahat dengan baik bila diperlukan, sehingga otak tetap dapat menerima lebih banyak informasi.
Makanan untuk hari ujian masuk
Makanan untuk hari ujian masuk harus dimulai dengan sarapan yang enak. Contoh yang baik tentang apa yang harus dimakan pada hari perlombaan mungkin semangkuk susu kedelai, almond atau nasi dengan granola, atau sereal dengan buah dan yogurt. Siswa yang semakin gugup dapat memilih sesuatu yang lebih sederhana, seperti vitamin dengan buah-buahan kering.
Selama ujian, siswa akan dapat makan sereal batangan, coklat hitam atau buah kering. Penting juga untuk selalu menyediakan cairan agar tetap terhidrasi. Teh hijau, misalnya, merupakan pilihan yang baik, karena selain melembabkan, juga membantu vestibulus untuk mendapatkan perhatian lebih. Namun, selama balapan, penting untuk menghindari konsumsi kopi yang berlebihan, teh mate dan guarana alami atau minuman berkafein lainnya, karena kafein membantu untuk lebih waspada, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan agitasi, sakit kepala, dan meningkatkan kecemasan.
Tonton video ini dan ketahui apa yang harus Anda makan untuk lulus ujian masuk:
Makanan sebelum ujian masuk
Saat memberi makan sebelum ujian masuk, penting untuk menyesuaikan pola makan untuk kinerja yang lebih baik dalam ujian. Beberapa saran makanan yang direkomendasikan untuk dimakan selama persiapan ujian masuk adalah:
- Buatlah makanan ringan setiap 3 jam, dengan gelatin, coklat atau yogurt, misalnya. Otak menerima energi selain istirahat yang membantu menjaga konsentrasi selama periode belajar yang lama;
- Makan buah dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral, yang membantu mengatur semua fungsi tubuh dan memiliki antioksidan, yang melindungi sel-sel otak;
- Lebih suka makanan seperti ikan, buah-buahan dan biji-bijian kering, karena kaya akan omega 3 yang penting untuk melindungi sel-sel otak, meningkatkan kinerja otak;
- Biji labu, almond atau kemiri yang mengandung magnesium, yang mencegah hilangnya ingatan, serta meningkatkan kinerja dan vitalitas otak.
- Kopi dan minuman berkafein seperti guarana, karena mengandung kafein yang menstimulasi sistem saraf pusat yang membuat individu lebih waspada. Namun, penting untuk meminum maksimal 4 cangkir kecil kopi sehari.
Ada zat lain yang juga baik untuk menstimulasi otak, tetapi lebih mudah dicerna melalui suplemen, seperti ginkgo biloba, yang meningkatkan aliran darah di otak dengan meningkatkan konsentrasi, menghafal, dan retensi konten yang dipelajari. Suplemen dapat dikonsumsi di bawah bimbingan medis selama periode persiapan ujian.
Untuk membuat otak Anda jauh lebih pintar, Anda perlu membaca:
- Makanan untuk otak
- Omega 3 meningkatkan pembelajaran
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
