Menggoreng, minuman ringan, makanan pedas atau sayuran mentah adalah beberapa makanan yang seharusnya tidak dikonsumsi saat perut kosong, terutama oleh mereka yang menderita pencernaan yang buruk atau memiliki perut yang lebih sensitif.
Jadi untuk memulai hari dengan energi dan suasana hati yang baik tanpa perut yang berat dan merasa alternatif yang baik bisa, yogurt, telur panas atau orak, teh, roti, serpih jagung atau gandum dan buah-buahan seperti pepaya misalnya.
Makanan yang memerlukan lebih banyak gerakan lambung atau lebih banyak enzim pencernaan, ketika dimakan terlalu dini, bisa sulit dicerna, menyebabkan kelebihan gas, pencernaan yang buruk, rasa panas di dada, rasa kembung atau sakit perut, misalnya.
5 Makanan yang tidak makan saat perut kosong
Beberapa makanan yang seharusnya tidak dimakan di pagi hari saat perut kosong meliputi:
1. Soda
Minuman ringan seperti cola atau guaraná tidak boleh diminum pagi-pagi karena dapat menyebabkan sakit perut dan kelebihan gas usus, yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan perut. Selain itu, minuman ringan juga kaya gula dan pewarna, dan karenanya harus diganti dengan jus buah alami yang mengandung vitamin dan mineral atau dengan teh.
2. Tomat
Tomat meskipun merupakan pilihan yang sangat baik untuk kesempatan lain hari itu, ketika dikonsumsi di pagi hari itu dapat berakhir meningkatkan keasaman lambung, yang dapat menyebabkan mulas atau meningkatkan ketidaknyamanan dan rasa sakit pada mereka yang memiliki bisul lambung.
3. Makanan pedas
Makanan pedas, yang telah mengambil banyak lada atau lada, juga bukan pilihan terbaik untuk sarapan, karena mereka dapat menyebabkan iritasi di perut atau meningkatkan produksi asam.
4. Sayuran mentah
Sayuran seperti cukini, paprika atau kubis, misalnya, meskipun mereka adalah dasar untuk diet yang kaya dan bervariasi, dapat sulit dicerna, sehingga pada sebagian besar orang dapat menyebabkan kelebihan gas, pencernaan yang buruk, mulas, atau sakit perut.
5. Goreng
Juga, makanan yang digoreng seperti kue, kroket, atau pips tidak boleh menjadi bagian dari sarapan karena dapat menyebabkan pencernaan dan mulas.
Selain itu, gorengan hanya boleh dimakan dengan hemat, karena ketika dikonsumsi berlebihan mereka berkontribusi terhadap masalah lain seperti obesitas, kolesterol, dan penumpukan lemak perut.
Makan apa untuk sarapan
Saat sarapan, yang ideal adalah bertaruh pada makanan sederhana, bergizi dan serat tinggi, seperti:
- Oat : selain kaya serat, juga membantu mengurangi kolesterol jahat dan menurunkan nafsu makan;
- Buah-buahan : Beberapa buah seperti nanas, stroberi, kiwi, atau apel adalah pilihan yang bagus untuk sarapan, karena mereka rendah kalori dan kaya serat dan air, membantu mengatur usus dan mengurangi bengkak dan nafsu makan;
- Granola, roti gandum atau sereal : Sebagai sumber karbohidrat, granola dan roti gandum adalah pilihan yang bagus karena kaya serat, vitamin dan mineral, yang membantu menurunkan berat badan dan mengatur fungsi usus;
Karena sarapan adalah salah satu makanan paling penting hari itu, tidak boleh dilewati atau dilewati. Pahami apa yang terjadi di tubuh Anda ketika Anda tidak makan sarapan.
