Untuk mempertahankan pemberian ASI setelah kembali bekerja, penting untuk menyusui bayi setidaknya 2 kali sehari, yang bisa pagi dan sore hari. Selain itu, ASI harus ditarik dengan pompa dua kali sehari untuk mempertahankan produksi ASI.
Secara hukum, seorang wanita juga dapat meninggalkan rumah satu jam lebih awal untuk menyusui segera setelah ia tiba di rumah dan juga dapat menggunakan makan siang untuk makan di rumah dan mengambil keuntungan dari menyusui atau susu di tempat kerja.
Inilah cara Anda membuat lebih banyak ASI.
Kiat untuk tetap menyusui setelah kembali bekerja
Beberapa tips sederhana untuk tetap menyusui setelah kembali bekerja dapat meliputi:
- Pilih cara yang paling nyaman untuk mengeluarkan susu, yang bisa secara manual atau dengan pompa manual atau listrik;
- Ambil susu satu minggu sebelum mulai bekerja, jadi siapa pun yang merawat bayi dapat memberikan ASI dalam botol, jika perlu;
- Kenakan sweater dan bra menyusui pembuka depan, untuk memudahkan penarikan susu saat bekerja dan menyusui;
- Minum 3 hingga 4 liter cairan sehari seperti air, jus dan sup;
Makan makanan yang kaya air seperti gelatin dan makanan dengan energi dan air, seperti canjica.
Untuk menghemat ASI Anda dapat menempatkan susu dalam botol kaca steril dan simpan di lemari es selama 24 jam atau di freezer selama 15 hari. Label harus ditempatkan pada botol dengan tanggal hari susu ditarik, untuk pertama kali menggunakan botol yang disimpan paling lama.
Selain itu, ketika susu ditarik di tempat kerja itu harus disimpan di kulkas sampai waktu meninggalkan dan kemudian diangkut dalam kantong termal. Jika tidak mungkin menyimpan susu, itu harus dibuang, tetapi terus minum susu karena ini penting untuk menjaga produksi ASI. Pelajari lebih lanjut tentang menyimpan susu di: Menyusui.
Bagaimana memberi makan bayi setelah kembali bekerja
Berikut ini contoh cara memberi makan bayi sekitar 4-6 bulan, ketika ibu kembali bekerja:
- Makan pertama (6h-7h) - ASI
- Makan 2 (9h10h) - Puree apple, pear atau pisang
- Makan 3 (12h-13h) - Sayur tumbuk seperti labu, misalnya
- Makan 4 (15h-16h) - Bubur bebas gluten seperti bubur nasi
- 5 makan (18:00 - 19:00) - ASI
- Makan 6th (21h-22h) - ASI
Adalah hal yang normal bagi bayi yang dekat dengan ibu untuk menolak botol atau makanan lain karena dia lebih suka ASI, tetapi ketika dia tidak merasakan kehadiran ibu maka menjadi lebih mudah untuk menerima makanan lain. Pelajari lebih lanjut tentang memberi makan: Bayi menyusui dari 0 hingga 12 bulan.
