Diet untuk akhir pekan adalah diet rendah kalori yang hanya bisa dilakukan selama 2 hari.
Dalam dua hari Anda tidak dapat mengkompensasi kesalahan yang dibuat dalam seminggu, tetapi pada akhir minggu, biasanya ada lebih banyak ketenangan pikiran dan, oleh karena itu, lebih mudah untuk mengontrol serangan kelaparan yang dapat disebabkan oleh kecemasan dan, apalagi, jika Anda memiliki lebih banyak waktu luang untuk melakukan beberapa aktivitas fisik.
Minum banyak cairan, seperti air atau teh hijau, misalnya, dianjurkan sepanjang hari. Dalam diet ini tidak diperbolehkan minum kopi atau minuman beralkohol.
Menu diet untuk akhir pekan
Contoh Menu Diet untuk Akhir Pekan:
- Sarapan: Jus apel dan dua wortel dengan 1 yoghurt alami dengan satu sendok makan madu dan 1 cangkir melon atau semangka atau nanas cincang (100 g).
- Makan siang: salad selada, bayam dan bawang dibumbui dengan sedikit garam, minyak zaitun dan cuka yang disertai dengan 50 g kacang.
- Makan malam: 500 g kacang matang dan 3 buah peach (300 g).
Diet penurunan berat badan ini pada akhir pekan memiliki sedikit kalori dan karenanya cocok untuk orang yang menderita masalah kesehatan tertentu dan dalam kasus-kasus tersebut dokter harus dikonsultasikan.
Sebelum memulai diet apa pun adalah penting saran medis atau ahli gizi agar diet tidak membahayakan kesehatan.
Tautan yang berguna:
- Diet pisang
- 3 Langkah Menurunkan Berat Badan Sehat
