Rambut rontok setelah kehamilan adalah normal dan mempengaruhi hampir semua wanita yang menyusui, tetapi juga mereka yang tidak menyusui, meskipun mereka agak kurang terpengaruh.
Hilangnya luka dapat dimulai sekitar 3 bulan setelah kelahiran bayi dan merupakan hasil dari perubahan hormonal yang intens yang menandai fase kehidupan seorang wanita. Makan sehat, kaya vitamin dan mineral membantu mengurangi rambut rontok tetapi ada beberapa perawatan ekstra yang membantu menjaga kesehatan rambut. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk melewati fase ini.
5 Strategi untuk Memerangi Kerontokan Rambut
Untuk mengurangi rambut rontok setelah melahirkan, yang dapat Anda lakukan adalah:
1. Makan dengan cara yang bervariasi dan bergizi
Meningkatkan asupan nutrisi harian adalah rahasia dan oleh karena itu, wanita harus memiliki diet yang sehat dan seimbang, secara konstan mengubah menu. Tip yang baik adalah jangan menikmati sisa makanan dari makan siang hingga makan malam. Ini akan membuat setiap makanan berbeda dari yang lain, meningkatkan kandungan gizi makanan.
Anda harus berinvestasi dalam makanan kaya di:
- Pprobein seperti telur, daging, susu dan yogurt,
- Vitamin A sebagai wortel dan bayam mentah,
- Besi seperti kacang, bit dan peterseli
- Seng sebagai kacang para
Karena mereka menyukai pertumbuhan rambut selain membuat mereka lebih kuat dan kuat.
2. Minum vitamin dan jus yang diperkaya
Ambil 2 atau 3 gelas jus buah setiap hari dengan sayuran yang disiapkan di centrifuge, serta menghasilkan jus dengan jumlah nutrisi lebih banyak, kuantitasnya lebih kecil dan tidak menyebabkan pencernaan yang buruk. Resep yang baik untuk memperkuat rambut adalah: 1 wortel + 1 apel + 1 sendok makan kacang tanah, dan 1 wortel + 2 jeruk.
Tonton video berikut untuk mempelajari cara menyiapkan vitamin buah hebat melawan kerontokan rambut:
3. Gunakan produk rambut yang rapuh
Gunakan sampo, kondisioner, dan serum untuk rambut rontok, gunakan merek berkualitas baik seperti Klorane, Phytoervas, Kerastase atau OX, misalnya. Ampas vitamin A juga dapat digunakan untuk menjaga agar rambut tetap cantik dan terhidrasi, namun, vitamin A paling efektif bila dikonsumsi dalam bentuk makanan.
4. Hanya cuci rambut 3x per minggu
Menghindari mencuci dan menyikat rambut lebih dari 3 kali seminggu membantu mencegah kerontokan rambut. Selain itu, yang ideal adalah selalu menggunakan sisir yang lebar untuk menyisir rambut dan melepas simpul. Rambut rontok berhenti secara alami, perlu untuk memiliki kesabaran dan pada tahap ini disarankan untuk menghindari penggunaan bantalan pelurus rambut atau pengering, serta permanen atau relaksasi, bahkan jika Anda tidak menyusui, karena rambut lebih rapuh dan rapuh, membutuhkan lebih banyak perawatan.
5. Minum obat untuk rambut rontok
Kadang-kadang, ketika rambut rontok sangat kuat dan bahkan meninggalkan cacat di tengah-tengah rambut, dokter kulit mungkin menunjukkan suplemen zat besi karena anemia umum selama kehamilan dan pasca melahirkan juga menyebabkan kerontokan rambut. Berikut ini cara mengambil suplemen zat besi tanpa mengalami konstipasi dengan mengklik di sini. Obat lain yang disebut Pantogar juga dapat diresepkan oleh dokter kulit. Pelajari lebih lanjut contoh dari Suplemen dan Vitamin Penurun Rambut dengan mengklik di sini.
Untuk menjaga kesehatan Anda di jalur, tahu kapan harus pergi ke janji temu postpartum.
