Epicondylitis lateral, atau tennis elbow, adalah peradangan tendon otot ekstensor pergelangan tangan yang disebabkan oleh upaya berulang dari otot-otot ini, yang lebih umum dari 30 tahun.
Cedera ini lebih sering terjadi pada pekerja yang melakukan gerakan yang sangat berulang dalam kehidupan sehari-hari mereka, seperti yang perlu mengetik, menulis atau menggambar, tetapi juga mempengaruhi orang-orang yang berlatih di gym lebih dari 5 kali seminggu dan pemain tenis.
Epicondylitis lateral memiliki penyembuhan dan perawatannya harus dilakukan dengan kombinasi obat dan fisioterapi, dan, dalam kasus yang paling serius, mungkin juga termasuk operasi. Hanya sekitar 20% yang membutuhkan perawatan bedah.
Gejala epikondilitis lateral
Gejala epikondilitis lateral dapat muncul tanpa penyebab yang jelas dan termasuk:
- Nyeri di siku, terletak lebih khusus di bagian luar ketika tangan diputar ke atas. Rasa sakit muncul atau memburuk dalam jabat tangan, ketika membuka pintu, menyisir rambut, menulis atau mengetik. Rasa sakit dapat menyebar ke lengan bawah.
- Menurunnya kekuatan di lengan atau pergelangan tangan, menjadi sulit untuk memegang segelas air selama lebih dari 1 menit.
Gejala muncul secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan dan harus dievaluasi oleh dokter umum atau dokter ortopedi, atau oleh ahli terapi fisik yang mungkin juga didiagnosis.
Perawatan untuk epikondilitis lateral
Perawatan untuk epikondilitis lateral dapat berlangsung dari 8 minggu hingga beberapa bulan dan biasanya dilakukan dengan:
- Fisioterapi yang mencakup latihan peregangan, pijat dingin dan stimulasi otot listrik;
- Penggunaan selotip di lengan bawah, yang disebut pita kinesio, untuk membatasi pergerakan otot dan tendon yang terkena;
- Akupunktur juga bisa diindikasikan, membawa penghilang rasa sakit;
- Obat anti-inflamasi, seperti Ibuprofen, untuk maksimal 7 hari, oleskan salep seperti Diklofenak setiap hari, dalam kasus di mana pengobatan tidak mengurangi gejala, dokter mungkin masih meresepkan suntikan kortikosteroid.
Selama perawatan, dianjurkan untuk mengistirahatkan aktivitas yang memicu rasa sakit, sehingga disarankan untuk memperlambat laju latihan di gym dan menghindari melakukan olahraga seperti tenis, golf, bola voli atau bola tangan misalnya.
Terapi fisik dapat membantu mengontrol rasa sakit dan meningkatkan gerakan dan harus diindikasikan oleh fisioterapis. Beberapa fitur yang dapat digunakan adalah peralatan peradangan-pertempuran, seperti ketegangan, USG, laser, gelombang kejut dan iontophoresis. Menggunakan kompres es dan latihan penguatan dan peregangan, serta teknik pemijatan melintang juga membantu mempercepat penyembuhan.
Terapi gelombang kejut secara khusus diindikasikan ketika epikondilitis kronis dan berlangsung selama lebih dari 6 bulan tanpa perbaikan dengan obat-obatan, fisioterapi dan istirahat.
Berikut ini cara melakukan pijatan ini dengan benar dan bagaimana nutrisi dapat membantu dalam video berikut:
Dalam kasus yang lebih parah atau ketika gejala bertahan lebih dari 1 tahun, bahkan setelah memulai pengobatan, pembedahan mungkin diindikasikan untuk epikondilitis.
