Jus merah muda kaya akan vitamin C, nutrisi dengan kekuatan antioksidan tinggi dan membantu dalam memperbaiki kolagen dalam tubuh, menjadi penting untuk mencegah kerutan, tanda ekspresi, selulit, bintik-bintik kulit dan penuaan dini.
Satu harus mengambil 1-2 cangkir jus ini setiap hari bersama dengan makanan apapun, dan bahan utamanya adalah bit, tetapi juga dapat dibuat dengan buah atau sayuran merah atau ungu lainnya seperti goji berry, strawberry, hibiscus, semangka atau anggur ungu.
Manfaat
Selain memperbaiki kulit dan mencegah penuaan dini, jus merah muda juga membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut, memperkuat sistem sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti influenza, arthritis, dan berguna bahkan untuk mencegah kanker.
Jus ini juga meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menghilangkan retensi cairan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kinerja latihan karena lebih banyak oksigen dan nutrisi mencapai otot. Lihat semua manfaat bit.
Resep Jus Merah Muda
Resep berikut ini adalah jus merah muda, yang dapat diminum kapan saja sepanjang hari. Namun, penting untuk diingat bahwa dalam kasus diabetes seseorang harus lebih memilih konsumsi buah utuh dan sayuran, karena jus meningkatkan glukosa darah lebih mudah dan dapat menyebabkan kurangnya kontrol diabetes.
Beetroot dan Ginger Rose Juice
Jus ini memiliki sekitar 193, 4 kkal dan selain manfaat bit, jahe dan lemon membantu membersihkan usus, memperbaiki pencernaan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tekanan darah.
Bahan-bahan
- 1 bit
- 1 wortel
- 10 g jahe
- 1 lemon
- 1 apel
- 150 ml air kelapa
Cara menyiapkan: Kocok semua bagian dalam blender dan minum, sebaiknya tanpa menambahkan gula.
Beetroot dan Orange Juice
Jus ini memiliki sekitar 128, 6 kkal dan kaya akan vitamin C dan serat, membantu melawan sembelit dan mencegah pilek, flu dan penuaan dini.
Bahan-bahan
- 1 bit kecil
- ½ botol yogurt tawar
- 100 ml air es
- Jus 1 jeruk
Cara menyiapkan: Kocok semua bagian dalam blender dan minum, sebaiknya tanpa menambahkan gula.
Hibiscus Rose Juice dan Goji Berry
Jus ini memiliki sekitar 92, 2 kkal dan selain memerangi retensi cairan, kaya serat dan antioksidan, nutrisi yang mencegah sembelit dan masalah seperti penyakit jantung, penuaan dini dan kanker.
Bahan-bahan
- 100 ml jus jeruk
- 100 ml teh kembang sepatu
- 3 buah stroberi
- 1 sendok makan goji berry
- 1 sendok makan bit mentah
Cara menyiapkan: Kocok semua bagian dalam blender dan minum, sebaiknya tanpa menambahkan gula.
Selain jus merah muda, teh dan jus hijau juga membantu menurunkan berat badan, mengatur usus dan mencegah penyakit, tetapi penting untuk diingat bahwa minuman ini harus menjadi bagian dari diet sehat dan rutin dengan aktivitas fisik yang teratur.
Bit memberikan lebih banyak manfaat kesehatan ketika dikonsumsi mentah, jadi lihat 10 makanan lain yang lebih baik mentah daripada dimasak.
