Kompres eukaliptus, salep arnica buatan sendiri dan kunyit adalah pilihan yang sangat baik untuk menyembuhkan nyeri linu pinggul lebih cepat dengan pengobatan rumahan.
Skiatika biasanya datang tiba-tiba dan biasanya hilang dalam waktu kurang dari seminggu. Ini mungkin muncul di ujung tulang belakang, di pantat atau di belakang paha, dalam bentuk tusukan, kehangatan, kesemutan, perubahan sensorik atau kejutan listrik, biasanya hanya mempengaruhi satu kaki, tetapi dalam kasus yang lebih parah ketika ada Herniated disc di lumbar bisa terasa sakit pada kedua kaki pada saat yang bersamaan.
1. Gunakan kompres eukaliptus
Obat rumah yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan saraf sciatic adalah dengan memadatkan kompres hangat daun kayu putih karena tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu menurunkan tekanan pada saraf, menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Selain itu, seperti yang digunakan dalam bentuk tapal hangat, perawatan buatan sendiri ini juga memungkinkan untuk mengendurkan otot-otot kaki atau punggung, memicu sensasi lega dan relaksasi yang lebih besar.
Jika Anda tidak memiliki eucalyptus, Anda juga dapat memilih untuk membuat tapal dengan lavender atau artemisia, karena mereka adalah tanaman obat dengan sifat yang mirip.
Bahan-bahan
- 5 sampai 10 daun kayu putih
Modus persiapan
Masak daun eukaliptus (sebaiknya dikukus) dan segera setelah mereka melunak, gunakan mereka sebagai tapal di daerah yang terkena rasa sakit (di mana rasa sakit mulai). Agar daunnya tetap hangat lebih lama, letakkan handuk hangat di atas daun. Ulangi proses yang sama selama krisis yang menyakitkan setiap hari selama setidaknya 20 menit atau sampai daun mendingin.
2. Bumbui dengan kunyit
Kunyit adalah bumbu juga dikenal sebagai saffron, yang meninggalkan warna kekuningan dalam makanan, tetapi memiliki sifat anti-inflamasi karena kehadiran kurkumin. Anda bisa menambahkan kunyit dalam nasi, saus, dan daging, dan merupakan cara yang baik untuk membantu menyembuhkan linu panggul secara alami.
Selain itu, juga dianjurkan untuk menghindari gula, lemak, minyak, protein hewani berlebihan dan produk susu, serta yang built-in karena mereka mendukung pembentukan racun yang melanggengkan keberadaan peradangan dalam tubuh. Jadi, yang terbaik adalah buah-buahan, sayuran, dan sayur-sayuran, yang dapat Anda makan sebanyak yang Anda mau, di semua makanan.
3. Arnica salep
Salep arnica ini dapat dibuat di rumah dengan produk yang dapat ditemukan di toko produk alami.
Bahan-bahan:
- 10 gram lilin lebah
- 12 gram minyak kelapa
- 10 gram mentega shea
- 1 sendok teh minyak esensial arnica
- 5 tetes minyak esensial rosemary
Persiapan:
Lelehkan lilin lebah, minyak kelapa dan shea butter di microwave lalu tambahkan minyak esensial arnica dan rosemary. Aduk rata dan simpan dalam wadah tertutup di tempat yang kering. Kapanpun Anda perlu menggunakannya, pastikan tidak terlalu tebal dan jika hal ini terjadi, berendamlah dalam air beberapa menit sampai lunak kembali.
4. Menerima pijat
Meskipun Anda merasa sangat sakit, Anda mungkin merasa lebih baik jika menerima pijatan punggung, pantat, dan kaki. Pijat harus menyenangkan dan dilakukan dengan krim pelembab atau minyak esensial. Minyak biji anggur yang dicampur dengan 2 tetes minyak esensial lavender dapat menjadi cara yang baik untuk mengendurkan otot-otot Anda, menghilangkan rasa sakit.
5. Terus bergerak
Dalam krisis nyeri skiatik, tidak dianjurkan untuk beristirahat sepenuhnya, berbaring atau duduk, karena posisi ini memperburuk rasa sakit. Jadi yang ideal adalah melakukan aktivitas ringan dan hindari berdiri dalam posisi yang sama selama lebih dari 2 jam. Latihan peregangan dan penguatan terbaik ada di sini dalam video ini:
