Tujuan besar dari diet detoks adalah untuk mengurangi atau menghilangkan kelebihan racun yang menumpuk di tubuh dan mempercepat proses penuaan, serta mampu menyebabkan kembung, menghambat proses pelangsingan dan bahkan menyebabkan jerawat. Juga membuat diet detoks setiap 3 bulan penting untuk meningkatkan aktivitas mental dan konsentrasi karena juga membersihkan akumulasi racun di otak.
Racun-racun ini yang dapat terakumulasi hadir dalam herbisida yang digunakan dalam pertanian, dan dalam pewarna dan pemanis makanan, serta diproduksi secara alami di dalam tubuh selama situasi stres.
Diet detoks biasanya memiliki banyak makanan hijau karena klorofil yang semakin mempercepat penghapusan racun dari tubuh yang membantu mengakhiri lemak yang terakumulasi.
Mengapa Detox Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Selama penurunan berat badan, zat peradangan dan hormon yang berada di dalam jaringan lemak mulai beredar di dalam darah dan harus dihilangkan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengatur perubahan hormonal yang terjadi selama penurunan berat badan.
Jadi, saat Anda melakukan diet pelangsingan, penting untuk melakukan periode diet detoks untuk membersihkan tubuh dan mendukung penurunan berat badan yang berkelanjutan. Selain itu, nutrisi detoks juga bisa digunakan untuk menyiapkan tubuh untuk makan diet untuk menurunkan berat badan. Inilah cara membuat diet detoks.
Proses Detoksifikasi Kimia
Untuk zat yang akan dihilangkan dari tubuh, mereka harus menjalani proses biotransformasi, yang pada dasarnya dilakukan dalam dua fase:
Fase 1
Enzim tipe oksidoreduktase dan komponen sitokrom p-450 digunakan untuk mengubah zat beracun apolar menjadi polar. Proses ini juga dikenal sebagai bioaktivasi karena zat polar memiliki kelompok radikal bebas yang akan berfungsi sebagai situs pengikatan untuk fase 2.
Tahap 2
Fase 2 dari biotransformasi memiliki tujuan mentransformasi fase 1 metabolit menjadi molekul yang siap untuk eliminasi, yang dilakukan terutama oleh enzim transferase. Sebagai produk akhir fase ini adalah metabolit non-reaktif, juga dikenal sebagai bioinaktivasi.
Ketika tubuh menumpuk racun
Selain menjadi penting dalam membantu menurunkan berat badan, nutrisi detoks juga harus digunakan untuk menghilangkan racun yang terakumulasi dalam situasi rutin seperti:
- Mengkonsumsi makanan yang diproduksi dengan pestisida, insektisida, herbisida, antibiotik, hormon dan obat-obatan lain untuk mengobati hewan dan tanaman. Kenali makanan yang memiliki pestisida paling banyak.
- Konsumsi minuman beralkohol;
- Merokok;
- Jangan berlatih aktivitas fisik;
- Pergi melalui situasi-situasi stres hebat;
- Memiliki masalah seperti diabetes atau obesitas, infeksi atau menjalani operasi;
- Minum obat dengan hormon, sebagai alat kontrasepsi.
Dalam kasus ini, diet detoks membantu menghilangkan racun berlebih dari tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, melawan retensi cairan dan memperbaiki fungsi usus.
Detox dan Latihan
Selama latihan latihan fisik, konstruksi massa otot lebih banyak terjadi, dan selama proses ini dihasilkan asam laktat, zat yang bertanggung jawab untuk menyebabkan nyeri otot setelah aktivitas fisik.
Dalam kasus ini, diet detoks membantu menghilangkan kelebihan asam laktat dan zat inflamasi lainnya yang dihasilkan selama latihan lebih cepat, membuat pemulihan otot lebih cepat, yang meningkatkan kinerja dalam pelatihan.
Makanan Detox Top
Makanan utama dengan sifat detoksifikasi yang harus dikonsumsi secara teratur adalah:
- Spirulina, antioksidan kaya rumput laut;
- Kubis, karena kaya zat anti-peradangan yang membantu fungsi ginjal;
- Probiotik, seperti yogurt alami dan kefir, yang meningkatkan flora usus dan sistem kekebalan tubuh;
- Jus jeruk lemon, jeruk, markisa dan nanas, karena kaya akan antioksidan;
- Air, untuk membantu menghilangkan racun melalui urin;
- Jahe, karena memiliki antioksidan kuat dan tindakan anti-inflamasi;
- Bawang putih, dengan mengandung antioksidan allicin yang kuat.
Selain meningkatkan konsumsi makanan ini, agar diet detoks bekerja, orang harus menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol, manisan, daging merah dan olahan seperti sosis dan sosis, dan makanan yang digoreng.
Lihat kiat-kiat ini dan banyak lagi di video berikut:
