Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, kekenyalan dan elastisitas pada kulit, yang secara alami diproduksi oleh tubuh, tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan seperti daging dan gelatin, di krim pelembab atau suplemen makanan dalam kapsul atau bubuk.
Protein ini sangat penting untuk menjaga agar sel tetap kokoh dan bersatu, tidak hanya penting bagi kulit tetapi juga untuk jaringan lain seperti untuk integritas otot, ligamen, tendon dan sendi, meningkatkan kesehatan Anda.
Kapan Sebaiknya Saya Menggunakan Kolagen
Suplemen kolagen harus digunakan ketika konsentrasi protein ini menurun di dalam tubuh, menyebabkan gejala seperti:
- Ketebalan helai rambut menurun;
- Peningkatan kekenduran dan hilangnya elastisitas kulit;
- Munculnya kerutan dan garis ekspresi;
- Striae muncul;
- Kulit halus dan dehidrasi;
- Menurunnya kepadatan tulang seperti pada kasus osteopenia dan osteoporosis misalnya;
- Melemahnya sendi dan ligamen.
Ketika gejala-gejala ini hadir, suplementasi dengan suplemen kolagen seperti BioSlim atau Collagen mungkin diperlukan, yang akan membantu menyeimbangkan kadar kolagen dalam tubuh.
Selain itu, produk kaya kolagen ini bisa sangat penting sejak usia 50 tahun, ketika ada penurunan drastis dalam produksi kolagen, yang seiring berjalannya waktu menyebabkan penuaan. Namun, produk ini hanya boleh digunakan bersama dokter atau ahli gizi, karena banyak suplemen kolagen terhidrolisis memiliki kombinasi berbagai asam amino, vitamin dan mineral.
Manfaat Utama Kolagen
Beberapa manfaat utama kolagen untuk tubuh adalah:
- Mencegah munculnya selulit;
- Menguatkan kuku;
- Menguatkan rambut dan meningkatkan penampilan Anda;
- Mengurangi munculnya stretch mark;
- Meningkatkan elastisitas kulit;
- Mencegah dan memperlambat munculnya keriput dan garis-garis halus.
Selain itu, karena kolagen memberikan keteguhan pada kulit, selain mencegah munculnya selulit, ia juga bertindak dalam perawatannya, karena dengan kulit yang lebih kencang, nodul selulit cenderung tidak tampak banyak.
Bagaimana cara mengganti kolagen
Untuk mengisi kolagen dalam tubuh, Anda dapat membuat diet kaya nutrisi ini, jadi penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya kolagen seperti:
- Daging merah;
- Daging putih;
- Gelatin;
- Mocotó Jelly.
Cara terbaik untuk melawan penuaan dan menjaga kulit Anda tetap kuat adalah dengan mengkonsumsi makanan atau suplemen ini setiap hari dari kolagen terhidrolisis dalam kapsul, bubuk atau tablet, yang akan membantu mengisi kembali kadar kolagen dalam tubuh. Pelajari tentang makanan kaya kolagen dan suplemen dalam makanan kaya kolagen.
Namun, Anda harus selalu mengkonsumsi kolagen bersama dengan makanan kaya vitamin C seperti jeruk, kiwi, nanas atau pepaya, karena vitamin ini bertanggung jawab untuk memungkinkan tubuh menyerap kolagen. Jadi yang disarankan adalah mengambil kapsul kolagen atau bedak bersama dengan jus jeruk atau kiwi misalnya untuk memastikan bahwa kolagen diserap dengan baik oleh tubuh.
Suplemen Kolagen
Suplemen kolagen dapat diambil dalam bentuk kapsul, tablet atau bubuk, dan beberapa contohnya adalah:
- BioSlim Collagen, dari Herbarium: Serbuk kolagen yang harus diencerkan dalam cairan sebelum mengambil dan biaya sekitar 20 reais;
- Kolagen, dari Kinerja Nutrisi: Kolagen dalam bentuk kapsul dan biaya rata-rata 35 reais;
- Kolagen terhidrolisis, dari Sanavita: suplemen bubuk kolagen dengan seng, vitamin A, C dan E dan harganya berkisar antara 30 dan 50 reais.
Suplemen ini dapat dibeli di apotek, toko makanan kesehatan, toko obat atau toko online misalnya. Selain itu, perawatan dengan suplemen ini harus berlangsung selama minimal 9 bulan, dan dosis harian maksimum 9 g kolagen direkomendasikan. Lihat bagaimana perlakuan kolagen terhidrolisis harus dilakukan dalam Cara Mengambil Kolagen Hidrolisat.
