Kelelahan otot sangat umum terjadi setelah upaya fisik yang lebih besar dari biasanya karena otot-otot tidak digunakan dan cepat lelah, bahkan untuk kegiatan sederhana seperti berjalan atau mengambil benda. Dengan demikian, kebanyakan orang hanya merasa kelelahan otot ketika mereka mulai terlibat dalam aktivitas fisik baru.
Penurunan kekuatan dan peningkatan kelelahan otot juga merupakan fitur normal dari proses penuaan karena selama bertahun-tahun, otot kehilangan berat badan dan menjadi lemah, terutama jika mereka tidak terlatih. Jika ini penyebab kelelahan Anda, lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masalah.
Situasi yang dapat menyebabkan Kelelahan Otot
Namun, kelelahan otot juga dapat menunjukkan masalah kesehatan, terutama ketika itu tidak disebabkan oleh dua penyebab utama atau ketika itu mempengaruhi kualitas hidup, mencegah kegiatan normal. Lihat yang paling umum:
1. Kekurangan mineral
Ketika kelelahan otot muncul sangat sering, salah satu penyebab pertama yang diselidiki adalah kegagalan mineral penting dalam tubuh, seperti kalium, magnesium atau kalsium. Mineral ini sangat penting untuk kerja otot, memungkinkan Anda untuk mengontraksi dan mengendurkan serat otot. Dengan begitu, kapanpun mereka hilang, otot-otot mengalami lebih banyak kesulitan bekerja, menyebabkan lebih banyak kelelahan.
- Apa yang harus dilakukan: Penting untuk meningkatkan konsumsi makanan yang kaya kalsium, kalium dan magnesium, tetapi jika masalah tidak membaik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk melakukan tes darah dan mengkonfirmasi diagnosis, mulai penggunaan suplemen makanan, jika perlu.
2. Anemia
Otot juga membutuhkan oksigen berfungsi dengan baik dan karenanya, anemia adalah penyebab umum lainnya untuk kelelahan otot. Ini karena pada anemia terjadi penurunan jumlah sel darah merah yang membawa oksigen ke dalam darah ke otot.
Karena anemia biasanya berkembang perlahan dan bertahap, ada kemungkinan bahwa beberapa gejala, seperti kelelahan otot, kelelahan dan sesak napas muncul bahkan sebelum diagnosis dibuat.
- Apa yang harus dilakukan: Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami anemia, Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum untuk melakukan tes darah dan mengkonfirmasi masalahnya. Perawatan biasanya bervariasi sesuai dengan jenis anemia, jadi lihat apa yang dokter mungkin sarankan lakukan.
3. Diabetes
Diabetes menyebabkan peningkatan gula darah yang dapat mempengaruhi sensitivitas saraf, sehingga serat otot yang menempel pada saraf yang terkena akan menjadi lebih lemah atau berhenti bekerja, sangat mengurangi kekuatan otot.
- Apa yang harus dilakukan: Jenis masalah ini lebih umum pada orang yang menderita diabetes tetapi tidak mengikuti perawatan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan perawatan dengan benar atau berkonsultasi dengan ahli endokrin untuk mengevaluasi apakah perlu untuk menyesuaikan pengobatan.
4. Masalah jantung
Beberapa masalah jantung, terutama gagal jantung, dapat menyebabkan penurunan dalam darah beroksigen yang menyebar ke seluruh tubuh, juga mengurangi jumlah oksigen yang mencapai otot. Dalam kasus ini, adalah umum untuk merasa kelelahan berlebihan, bahkan tanpa olahraga, dan perasaan sering sesak napas. Lihat gejala lain mungkin menunjukkan masalah jantung.
- Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda mencurigai masalah jantung, disarankan untuk menemui ahli jantung untuk tes, seperti elektrokardiogram, untuk melihat apakah jantung Anda berfungsi dengan baik.
5. Penyakit ginjal
Ketika ginjal tidak berfungsi normal adalah mungkin bahwa ketidakseimbangan dalam jumlah mineral dalam organisme muncul. Jadi, jika mineral seperti kalsium, magnesium atau potasium berada dalam kuantitas yang salah, otot-otot dapat gagal bekerja, menyebabkan penurunan kekuatan yang nyata dan meningkatkan kelelahan secara keseluruhan.
- Apa yang harus dilakukan: Jika ada riwayat keluarga penyakit ginjal atau jika dicurigai bahwa ini mungkin masalahnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan nephrologist untuk mengidentifikasi jika ada penyakit di ginjal dan memulai pengobatan yang tepat.
Selain penyebab ini ada orang lain yang dapat menyebabkan kelelahan di otot, jadi jika gejala ini hadir selama lebih dari 1 minggu dan jika Anda belum memulai semua jenis aktivitas fisik, atau melakukan upaya ekstra, seperti pembersihan, misalnya, Anda harus mencari bantuan medis untuk melakukan tes dan memulai pengobatan yang tepat.
