Makan 1 irisan sekitar 200 g semangka selama 6 minggu berturut-turut adalah cara yang baik untuk menormalkan tekanan darah, pelengkap yang bagus untuk penggunaan obat yang ditunjukkan oleh ahli jantung, tetapi tidak cocok untuk penderita diabetes karena semangka sangat manis.
Zat utama semangka yang bertanggung jawab untuk manfaat ini adalah L-sitrulin, kalium dan magnesium yang baik untuk mengatur tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah. Tetapi sebagai tambahan semangka juga kaya akan vitamin A, B1, B2, B3 dan kalsium, fosfor dan lycopene, bagus untuk memberi nutrisi dan memurnikan tubuh.
Kuantitas yang dibutuhkan untuk menurunkan tekanan
Untuk semangka untuk menormalkan tekanan darah, penting untuk mengonsumsi setidaknya 1 gelas jus dengan 200 ml semangka setiap hari. Selain bagian merah semangka, bagian hijau muda, yang membentuk bagian dalam kulit kayu juga kaya nutrisi dan harus dimanfaatkan kapan pun memungkinkan. Mereka yang tidak suka rasanya bisa menggunakan bagian ini untuk membuat jus.
Cara membuat jus:
Untuk menyiapkan jus semangka Anda hanya dapat menekan jumlah semangka yang diperlukan dalam blender atau crusher lainnya untuk membuat jus. Jika Anda ingin lebih banyak rasa, Anda dapat menambahkan lemon atau jeruk, misalnya. Anda dapat memukul dengan atau tanpa biji karena mereka tidak berbahaya.
Strategi lain yang juga membantu mengatur tekanan darah adalah dengan mengkonsumsi makanan diuretik setiap hari karena mereka juga kaya kalium seperti selada air, seledri, peterseli, mentimun, bit dan tomat. Lihat contoh lainnya di sini.
