Beberapa pengobatan rumah yang bagus untuk osteoporosis adalah vitamin dan jus yang dibuat dengan buah-buahan kaya kalsium seperti jambu mete, blackberry, atau pepaya.
Osteoporosis adalah penyakit degeneratif dan kronis yang mencapai tulang, lebih umum muncul setelah menopause dan memiliki gejala utama rasa sakit di tulang, penurunan tinggi badan dan sampai munculnya fraktur yang dapat terjadi bahkan dengan penurunan yang kurang parah. Pelajari lebih lanjut tentang penyakit dan mengapa itu terjadi.
Meskipun tidak diindikasikan untuk menggunakan hanya resep buatan sendiri untuk mengobati osteoporosis, mereka adalah pelengkap terapi yang sangat baik.
1. Pepaya Vitamin dengan Yoghurt
Obat rumah yang baik untuk osteoporosis adalah vitamin oranye dan pepaya karena tinggi kalsium dan vitamin D yang merupakan nutrisi penting dalam kesehatan tulang. Jeruk dan pepaya adalah salah satu dari sedikit buah yang mengandung jumlah kalsium yang baik.
Bahan-bahan
- 1 yogurt diperkaya dengan vitamin D
- 1 irisan kecil pepaya cincang (30g)
- setengah gelas jus jeruk
Modus persiapan
Kocok bahan-bahan dalam blender dan minum yang berikut ini.
Vitamin ini memiliki cukup serat dan mungkin juga memiliki efek laksatif.
2. Jus jambu mete
Jus jambu mete baik untuk osteoporosis karena buah ini tinggi kalsium, yang membantu menguatkan tulang.
Bahan-bahan
- 3 kacang mete
- 400 ml air
- gula coklat secukupnya
Modus persiapan
Kocok semuanya di blender dan minum berikutnya.
3. Jus Blackberry
Jus Blackberry juga baik untuk osteoporosis karena juga kaya kalsium, yang membantu menjaga tulang dan gigi.
Bahan-bahan
- 200 g blackberry
Modus persiapan
Berikan berry melalui centrifuge dan ambil jus segera setelahnya. Jika Anda menemukan bahwa konsistensi jus menjadi terlalu kental tambahkan ½ gelas air dan aduk rata.
Selain menghindari osteoporosis, blackberry kaya akan beta-karoten dan vitamin A dan C, menghindari penuaan dini dan memberikan kulit dan rambut yang lebih sehat.
4. Pepaya Vitamin dengan Sesame
Obat rumah yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis adalah vitamin pepaya dan wijen.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan wijen
- 200 mg pepaya
- ½ l air dan madu secukupnya.
Modus persiapan
Kocok semuanya dalam blender hingga diperoleh campuran homogen.
Obat rumahan ini efektif dalam mencegah osteoporosis karena wijen yang digunakan membantu memperkuat tulang karena kalsium dan omega 3 yang tinggi. Vitamin ini, selain bermanfaat bagi tulang, juga membantu dalam transit usus, menghindari penangkapan perut Untuk memanfaatkan efek kesehatannya minumlah setidaknya 2 gelas obat rumahan ini setiap hari.
Selain makan, olahraga juga sangat penting untuk memastikan masuknya kalsium ke dalam tulang, ketahuilah tips lain menonton video ini yang dibuat oleh ahli gizi dan fisioterapis kami:
