Untuk melawan panas dalam menopause diindikasikan konsumsi makanan yang mengandung hormon phyto karena mereka melemahkan variasi hormonal. Beberapa contoh adalah kedelai, turunannya, dan ubi jalar.
Menopause gelombang panas disebabkan oleh perubahan hipotalamus, yang bertanggung jawab untuk mengatur suhu tubuh. Dengan perubahan ini dihasilkan sensasi gelombang panas yang meninggalkan kulit dada, leher dan wajah kemerahan selama beberapa menit, diikuti oleh banyak keringat.
Kiat bermanfaat lain untuk mengalahkan gelombang panas menopause adalah:
- Miliki minuman yang menyegarkan
- Basahi pergelangan tangan, di belakang leher dan dahi dengan air segar
- Semprotkan wajah dengan air segar
- Menggunakan kipas atau kipas portabel kecil
Penting bahwa airnya dingin dan tidak kedinginan, karena air dingin yang bersentuhan dengan kulit akan menyebabkan peningkatan suhu tubuh.
Home Remedy untuk Memerangi Panas di Menopause
Untuk melawan panas di masa menopause seseorang dapat minum teh Rhubarb setiap hari setiap hari karena tanaman obat ini mengandung hormon phyto yang membantu menurunkan gelombang panas yang sering terjadi saat menopause.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan akar rhubarb cincang (daun tidak boleh dikonsumsi)
- 1 liter air mendidih
Modus persiapan
Tambahkan akar rhubarb dalam air mendidih dan diamkan selama beberapa menit. Ketika dingin, saring dan minum berikutnya. Satu harus mengambil 2 sampai 3 cangkir sehari, atau 1 kapsul rhubarb per hari, untuk perbaikan yang signifikan dalam gejala menopause.
Berikut ini cara menyiapkan obat rumah lain untuk mengatasi panas menopause dengan Mulberry Leaves.
Makanan untuk menghindari panas saat menopause
Dalam makanan untuk menghindari panas dalam menopause diindikasikan:
- Hindari konsumsi makanan bergula, asin, dan sangat pedas
- Tingkatkan konsumsi buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan mandarin
- Mengkonsumsi makanan yang berasal dari kedelai, seperti tahu
- Biji rami
Untuk mengurangi frekuensi gelombang panas ini, dianjurkan juga untuk menghindari makanan yang sangat berat, perubahan suhu yang mendadak, seperti meninggalkan ruangan ber-AC langsung ke panas jalan, dan menghindari konsumsi minuman beralkohol. Lihat bagaimana daya dapat membantu dalam video berikut:
