Jus anti-stres adalah makanan yang memiliki makanan dengan sifat menenangkan yang membantu melawan kecemasan, seperti markisa, selada atau ceri.
Resep dari 3 jus ini mudah dibuat dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangi stres dan tidur lebih baik.
1. Jus Buah Markisa untuk Melawan Stres
Jus buah markisa baik untuk melawan stres karena buah markisa mengurangi iritabilitas, kecemasan dan insomnia.
Bahan-bahan
- Bubur 1 buah markisa
- 2 buah stroberi
- 1 tangkai selada
- 1 cangkir yogurt rendah lemak
- 1 sendok teh ragi bir
- 1 sendok makan lesitin kedelai
- 1 kastanye kuda
- madu secukupnya
Modus persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum yang berikut ini.
2. Jus apel yang menyegarkan
Ini adalah jus yang sempurna untuk akhir hari karena komponen selada yang menenangkan. Selain itu, jus mengandung serat apel dan enzim pencernaan nanas, yang memfasilitasi pencernaan, sehingga harus dicerna, terutama setelah makan malam.
Bahan-bahan
- 1 apel
- 115 g selada
- 125 gram buah nanas
Modus persiapan
Campur semua bahan di centrifuge. Encerkan dalam air jika perlu, dan sajikan hiasi dengan sepotong apel.
3. Jus Cherry untuk Melawan Stres
Jus ceri bagus untuk membantu menghilangkan stres karena ceri merupakan sumber melatonin yang baik, yang merupakan zat penting untuk merangsang tidur.
Bahan-bahan
- 115 g semangka
- 115 g melon-melon
- 115 g ceri yang diadu
Modus persiapan
Kocok semua bahan dalam blender dan minum yang berikut ini.
Dianjurkan untuk mengambil jus ini pada saat stres meningkat, seperti bekerja berlebihan, misalnya, membuat jus buah markisa sore, jus apel santai setelah makan malam dan jus ceri sebelum tidur.
Lihat lebih alami yang menenangkan di: Soothing Natural.
