Nyeri kaki adalah gejala yang sangat umum yang dapat memiliki beberapa penyebab, dari olahraga yang berlebihan setelah berlari atau berjalan ke masalah ortopedi seperti tendinitis, memacu, arthritis atau distensi, misalnya. Umumnya, sakit kaki tidak serius, dan dapat dirawat di rumah dengan istirahat, es aplikasi 2 kali sehari, dalam 3 hari pertama sejak timbulnya rasa sakit atau pijatan, misalnya.
Namun, jika nyeri kaki Anda tidak membaik setelah 1 minggu atau lebih buruk dari waktu ke waktu, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau ahli penyakit kaki untuk x-rays atau CT scan untuk mengidentifikasi masalah dan memulai perawatan.
Penyebab utama
Penyebab utama nyeri kaki meliputi:
- Nyeri kaki saat berjalan: dapat dipicu oleh plantar fasciitis, memacu, kaki datar atau bunion, misalnya, dan biasanya memburuk ketika memakai sepatu tertutup atau sepatu hak tinggi;
- Nyeri kaki setelah berlari: biasanya merupakan tanda distensi atau tendonitis dan timbul setelah olahraga yang intens, seperti berjalan di lantai yang tidak rata, karena penggunaan tendon yang berlebihan;
- Nyeri kaki saat bangun tidur: dapat menunjukkan radang sendi, rematik atau arthrosis dan disebabkan oleh radang sendi kaki, menurun sepanjang hari;
- Nyeri pada kaki dan tangan: mungkin tanda artritis sistemik atau masalah sirkulasi yang menyulitkan darah mencapai ekstremitas tubuh.
- Nyeri kaki pada kehamilan: Ini adalah gejala yang sangat umum karena tubuh wanita menghasilkan hormon yang mengendurkan pembuluh darah, menyebabkan pembengkakan dan nyeri di kaki, terutama pada akhir hari.
Selain penyebab ini, diabetes dan perubahan kulit seperti kurap, psoriasis, atau mata ikan juga bisa menyebabkan rasa sakit kaki, jadi penting untuk memeriksa kaki Anda setiap hari untuk melihat apakah ada perubahan pada kulit atau bentuk kaki.
Cara meredakan nyeri kaki
Perawatan untuk nyeri kaki harus dipandu oleh ahli ortopedi atau ahli penyakit kaki dan biasanya dimulai dengan istirahat dari kaki yang terkena dan pilihan alami lainnya seperti melakukan penapisan kaki setiap hari atau melakukan pijatan pada akhir hari dengan krim pelembab, karena contoh.
Selain itu, tergantung pada masalahnya, dokter Anda juga dapat merekomendasikan:
- Pakai sepatu yang nyaman dan lentur;
- Masukkan insole ortopedi di sepatu lama;
- Melakukan latihan dengan kaki Anda, seperti memutar atau menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah;
- Hindari mengenakan sepatu ketat, sepatu hak tinggi atau berdiri terlalu lama atau menyilangkan kaki Anda;
Dalam kasus sakit kaki yang lebih parah, dokter mungkin meresepkan penggunaan salep atau semprotan anti-inflamasi, seperti Diclofenac atau Gelol, serta operasi untuk memperbaiki patah tulang atau pengangkatan buncis dan taji.
Inilah yang dapat Anda lakukan di rumah untuk meredakan nyeri kaki:
