Perawatan untuk sakit kepala dapat dilakukan secara alami dengan mengkonsumsi makanan dan teh yang memiliki sifat menenangkan dan yang meningkatkan sirkulasi darah, serta melakukan pijat kepala, misalnya.
Sakit kepala bisa sangat tidak nyaman dan bahkan mengganggu kinerja aktivitas sehari-hari masyarakat. Oleh karena itu, jika sakit kepala sangat intens atau konstan, penting untuk pergi ke dokter umum atau ahli saraf sehingga penyebab dan pengobatan dapat diidentifikasi jika diperlukan. Cari tahu apa penyebab utama sakit kepala konstan.
1. Panjat kaki
Obat rumah yang sangat baik untuk mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh stres sehari-hari adalah mencelupkan kaki Anda ke dalam ember berisi air panas, melakukan lulur kaki dan pada saat yang sama meletakkan kompres dingin di kepala.
Air harus hangat seperti yang dapat ditanggung, dan kaki harus disimpan dalam posisi yang sama selama 15 menit. Pada saat yang sama rendam handuk dengan air es, putar sedikit dan aplikasikan ke pelipis, di pangkal leher atau dahi.
Teknik ini efektif dan membantu mengurangi sakit kepala karena air panas melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah kaki, sementara kompres air es mengontraksi pembuluh darah kepala, mengurangi volume aliran darah dan akibatnya sakit kepala.
2. Minum teh
Beberapa teh memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, menenangkan dan santai, menjadi sekutu besar untuk memerangi sakit kepala. Namun, jika sakit kepala terus berlanjut, penting untuk pergi ke dokter sehingga penyebabnya dapat diselidiki dan pengobatan dimulai jika diperlukan. Memenuhi 3 teh terbaik untuk meredakan sakit kepala.
3. Makanan
Makanan adalah alternatif yang bagus tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi juga untuk mencegah dan mencegah penggunaan banyak obat-obatan. Makanan terbaik untuk mengobati dan menghindari sakit kepala adalah mereka yang memiliki sifat menenangkan dan yang meningkatkan sirkulasi darah, seperti pisang, salmon, dan sarden, misalnya. Lihat yang merupakan makanan terbaik untuk mengurangi sakit kepala.
4. Minyak rosemary
Minyak rosemary dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala, terutama jika penyebabnya adalah stres, karena rosemary mampu menurunkan pelepasan hormon kortisol, yang bertanggung jawab atas stres dan gejalanya. Minyak ini dapat digunakan untuk memijat kepala atau bahkan infus, meletakkan beberapa tetes minyak dalam cangkir dengan air mendidih dan berbau beberapa kali sehari. Pelajari tentang manfaat lain dari minyak rosemary.
5. Pijat kepala
Pijatan kepala dapat meringankan sakit kepala dengan cepat dan terdiri dari menekan ringan, membuat gerakan melingkar, wilayah di mana rasa sakit berada, seperti pelipis, tengkuk dan kepala bagian atas, misalnya. Pelajari bagaimana pijat dilakukan untuk mengurangi sakit kepala.
Lihat juga teknik super sederhana yang diajarkan oleh fisioterapis kami untuk meringankan sakit kepala:
