Untuk menghindari rasa sakit saat naik pesawat, juga dikenal sebagai kinesis, makanan ringan harus dilakukan sebelum dan selama penerbangan, dan hindari terutama makanan yang merangsang produksi gas usus, seperti kacang, kubis, telur, mentimun dan semangka.
Mual jenis ini dapat dirasakan dalam perjalanan mobil, kapal, kereta api atau pesawat, dan disebabkan oleh kesulitan otak menjadi terbiasa dengan gerakan konstan. Pada beberapa orang yang lebih peka gejala ini juga bisa muncul ketika membaca selama rute mobil atau bus, misalnya. Dalam hal ini, otak seseorang mungkin merasa diracuni, dan reaksi pertama tubuh adalah merangsang muntah.
Gejala
Kinesis menyebabkan gejala seperti malaise, mual, mual, pusing, berkeringat, bersendawa, sensasi panas dan muntah.
Mereka yang paling mungkin menderita masalah ini terutama wanita, wanita hamil, anak-anak yang lebih tua dari 2 tahun, dan orang-orang dengan riwayat labyrinthitis, kecemasan atau migrain.
Apa yang harus dimakan
Kekuatan yang harus dibuat bervariasi sesuai dengan lamanya perjalanan, seperti yang ditunjukkan di bawah ini:
Penerbangan Singkat
Pada penerbangan pendek kurang dari 2 jam, mual lebih jarang dan dapat dihindari hanya dengan makan makanan ringan sebelum perjalanan, seperti apel, pir, persik, buah-buahan kering, kue kering, dan sereal.
Makanan harus dibuat antara 30 dan 60 menit sebelum perjalanan, dan selama penerbangan harus mengkonsumsi hanya air.
Penerbangan Panjang
Penerbangan yang panjang, terutama yang melintasi banyak zona waktu atau terakhir sepanjang malam, adalah yang menyebabkan ketidaknyamanan paling besar. Hingga 1 hari sebelum bepergian, Anda harus menghindari makan makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang, telur, kubis, kentang, mentimun, brokoli, lobak, semangka, minuman beralkohol, dan minuman ringan.
Selain itu, penting juga untuk menghindari daging merah dan makanan yang digoreng, serta susu dan produk susu, terutama bagi mereka yang biasanya sudah merasa tidak nyaman dengan susu.
Selama penerbangan, Anda sebaiknya memilih hidangan ikan atau daging putih dengan beberapa saus, dan minum banyak air.
Tips mencegah mual
Saat berada di jalan, tips lain yang bisa Anda lakukan untuk menghindari mual adalah:
- Kenakan gelang anti-gerakan pada setiap pergelangan tangan sepanjang perjalanan;
- Buka jendela jika memungkinkan;
- Perbaiki mata pada titik yang tetap, seperti cakrawala;
- Jagalah tubuh tetap;
- Miringkan kepala Anda ke belakang;
- Hindari membaca.
Namun, ketika subjek memiliki mual yang sering, seorang otolaryngologist harus dikonsultasikan untuk mengevaluasi adanya masalah di telinga, karena organ ini yang utama bertanggung jawab atas munculnya mual.
Home Remedies dan Obat-obatan Farmasi
Selain perawatan makanan, strategi lain yang dapat digunakan untuk memerangi mabuk selama perjalanan adalah mengambil teh jahe pra-penerbangan dan minum air dengan daun mint saat bepergian. Beginilah cara menyiapkan teh di sini.
Dalam kasus mual yang parah, Anda dapat menggunakan obat-obatan seperti Plasil atau Dramin, yang harus diambil sesuai dengan saran dokter Anda.
Masalah umum lainnya selama penerbangan adalah sakit telinga, jadi lihat bagaimana cara memeranginya di sini.
Tonton video berikut dan lihat beberapa kiat untuk membuat perjalanan Anda semakin nyaman:
